青春痘的食療方法有哪些|對長滿痘痘的臉

青春痘也叫痤瘡，是一種慢性炎症性的面板病，主要在青少年發育階段。由於面板的皮脂分泌過多會堵塞毛孔，時間一長就會出現膿包。那麼長了青春痘，我們在飲食上就要特別注意，今天我們就要一起來了解一下，有青春痘的時候應該吃哪些食物吧。

對長滿痘痘的臉，青春痘的食療方法有哪些

一、多吃含維生素多的水果

青春痘主要是因為在生長髮育時期體內的激素不平衡，因此就會出現一個內分泌系統紊亂，從而會在面板上顯現出來。那這時候我們就要補充大量的維生素來調節身體的平衡，而能夠補充維生素最多的就是水果。水果當中含有豐富的維生素，各種維生素，微量元素以及礦物質元素，所以青春痘高發生長期間，我們食用這些維生素多的食物，可以調節體內的激素分泌。比如說蘋果，梨子，橙子，香蕉這些都是可以吃的，但是要儘量避免吃芒果，因為芒果本身會有過敏源在裡面，所以青春痘的時候不要吃芒果。

二、多吃蔬菜

因為蔬菜當中含有豐富的粗纖維，粗纖維的主要功效就是潤腸通便，而通過排便是可以排除毒素的，那我們長青春痘其實也是一個毒素表現出來的症狀，因此我們應該多吃點綠色的纖維素的蔬菜，比如說青菜、白菜，還有胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、生菜等這些清火排毒的蔬菜。

三、多喝水

多喝水可以加速身體的新陳代謝，幫助身體通過尿液汗液來排出體內毒素，從而減輕青春痘的一個症狀，因此我們在有青春痘的時候應該多吃一些水果。

所以發生青春痘的時候，我們應該儘量避免辛辣的食物，多吃含有維生素纖維素的食物，要多喝水，但是記住了由於青春痘會恢復結痂，因此我們在長青春痘的時候，千萬不能吃顏色太深的，比如說醬油、醋之類的，這樣的話會留疤。小夥伴記住了嗎？