你也可以|不是日本人才瞭解飯糰怎麼做

飯糰對於大家的印象而言，是日本的一種食物。在日劇裡面，我們經常可以看到人帶著飯糰作為野餐或者午餐便當的主要食物。飯糰的製作方法很簡單，所以日本人經常吃，現在在國內也有很多人開始自己做飯糰。那麼對於不瞭解的人可能還不知道怎麼做，所以今天我們就來聊一聊飯糰該怎麼樣做。

不是日本人才瞭解飯糰怎麼做，你也可以

一、飯糰做法

1.飯糰的做法一

將耐熱的塑膠袋平放在桌面上，然後在上面放上飯，鋪成長方形。接著將炒熟後的酸菜、滷蛋，再加上回鍋後的老油條放到上面。由兩側向中間捲包起來就變成了飯糰。

2.飯糰的做法二

飯糰的前述過程都和做法一一樣，只是在包裹的食材裡面換成蘿蔔乾、肉鬆、白芝麻和老油條，這樣子又是另外一種口味的飯糰了。

3.飯糰的做法三

將米飯分成幾份，然後都搓成圓形。然後分別在飯糰外面沾上蛋黃末、洋火腿末、白芝麻或者黑芝麻、肉鬆、海苔末，另外一種美味的飯糰就完成了。

二、飯糰的熱量

許多愛美，追求瘦身的人士，就會考慮到吃飯糰會不會增加熱量呢?所以我們就來了解一下飯糰熱量的多少。每100克的飯糰裡面熱量大約203大卡，單位的熱量適中，不高也不低。所以需要減肥瘦身的人可以食用飯糰，但是一定要適量要不然的話就會熱量高了一點。不過大家也不需要太過注意，因為這些熱量都是人體每天所必須攝入的。

大家知道飯糰怎麼做的嗎?做法是不是很簡單呢?就將我們煮好的飯同自己喜歡的食材卷在 一起美味又簡單的飯糰就完成了。小小的飯糰，美味又補充能量，日劇裡面的生活，大家也可以體驗喲!飯糰不僅可以在外面購買，自己動手也非常的方便，所以大家可以行動起來喲!自己動手，製作專屬的美味。