還有些水果可以幫到你|解暑養生飲品少不了綠豆

炎炎夏日，酷暑難耐，除了在辦公室裡吹空調降溫、到海邊洗海澡洗到不想回家以外，我們還在積極尋找一些可以起到解暑養生作用的飲品和食材。這類食材也有很多，可能就在你身邊卻錯過了，那麼今天就和大家來嘮一嘮吧，感興趣的朋友跟著我一起往下看吧。

一、夏天解暑養生飲品

降火促消化——苦瓜鳳梨湯。

主要材料：苦瓜半條,新鮮鳳梨半個,排骨適量,酒和鹽少許。

苦瓜鳳梨湯的做法步驟：

將排骨加一湯匙酒和適量的清水,煮約20分鐘;將苦瓜洗淨後去籽,切成塊,將鳳梨去皮去心,切成塊備用;然後將苦瓜和鳳梨放進煮好的排骨湯裡面,再燉煮30分鐘左右;加入鹽調味即可。

二、夏天解暑的水果

1.西瓜

西瓜有清肺、潤腸、止血、健胃、降壓等功效。西瓜水分多,能清熱解暑,瓜瓤中幾乎囊括了人體所必需的各種營養素,所以俗話說得好:“暑天幾塊瓜,藥劑不用抓”。

2.桃

對於桃來說是對人體健康十分有益的,而且也是不錯的消暑食物。

3.木瓜

木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶,可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態,可溶解高達其本身35倍的瘦肉。

三、夏天解暑的蔬菜

絲瓜還有清暑涼血、解毒通便、祛風、化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、降血壓、下乳汁等功效,特別適合夏天食用。絲瓜不但果實可以食用,絲瓜花有清熱解毒的功效,用於治療肺熱咳、咽痛、鼻炎、痔瘡;絲瓜子清熱、化痰、潤燥、解毒;絲瓜絡清熱解毒,活血通絡,利尿消腫。冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎虛、浮腫病等患者食後,可達到消腫而不傷正氣的作用。

四、夏天消暑防暑的小妙招

少吃高蛋白質的食物。儘量少吃多餐,一次性不能吃得過飽。因為吃得多,身體產生的熱量也就地更多了,而產生的代謝熱更多。

減少吃刺激性的食物。中醫認為,刺激性的食物,由其是辛辣的食物可刺激口腔熱量的接收,引起血液迴圈加快,從而引起大出汗,所以夏季要儘量少吃這些辛辣的食物,這樣更有利於降溫。

注意通風。同時要注意減少日照的時間。如果是居室的話,則要開啟窗戶,但是一定要把窗簾給拉下來。這樣一方面可通風,一方面,可減少日照的時間,可預防家變成溫室。

如同題目所說，我們每個夏天解暑養生飲品，自然都是少不了綠豆這個食材的。當然還有我提及的這些水果。也是很不錯的解暑辦法解暑養生，除了通過空調通過這些食材可以起到一定效果之外。如果你有好的辦法，也歡迎與我們一同分享哦！酷暑難耐的日子裡還是要儘可能的避免外出，即便外出也要做好防晒工作哦。