美味又營養的搭配哦|草莓獼猴桃酸奶怎麼做

草莓和獼猴桃都是水果中的佼佼者，是非常的受人歡迎的，味道也是很不錯的，含有豐富的維生素C，補充人體所需。如果經常喝酸奶的人的可能會知道，有一種酸奶就是草莓獼猴桃酸奶，其實平時我們也可以自己製作草莓獼猴桃酸奶的哦，而且更美味健康。

草莓獼猴桃酸奶怎麼做，美味又營養的搭配哦

一、草梅獼猴桃酸奶的做法

材料：主要食材草莓、獼猴桃、白蘿蔔、飲用水、酸奶50克

做法：

1、將獼猴桃洗淨，去皮，與洗淨的草莓一起以適當大小切塊。

2、把所有的食材放入榨汁機中，加入適量的水，攪拌成汁，然後加入酸奶。

二、草莓獼猴桃酸奶的功效與作用

1、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、預防抑鬱症：科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

4、草莓和酸奶還可以保健減肥的作用。草莓中含有天冬氨酸，大量果膠和纖維素，而草莓裡所含有的維生素C比蘋果還高出大約十倍。可以自身慢慢地除去我們人體內的“礦渣”。女性常吃草莓的話，對面板和頭髮都會有很好的保健功效。

5、方輻射：對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右喝一杯酸奶，對健康非常有益。 有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。

6、緩解痘痘。酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

草莓獼猴桃酸奶的做法其實很簡單，當然如果非要複雜一點的話，那麼就是酸奶也自己做，這樣就會難一些，但是我們可以用原本就有的原味酸奶就可以了。草莓獼猴桃酸奶集合草莓、獼猴桃、酸奶的三大營養物質的功效，口味豐富，深受人們喜愛。