有何營養價值|獼猴桃奶昔怎麼做

在這炎熱的夏天，大家都喜歡喝一些飲品來進行解暑，獼猴桃奶昔是一道簡單而且美味的飲品，獼猴桃大家都應該認識，它是一種營養非常豐富的水果，裡面含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，可以起到很好的清熱去火、潤燥通便的效果，這道飲品自己怎麼做呢?有什麼功效呢?一起了解一下！

獼猴桃奶昔怎麼做，有何營養價值

一、獼猴桃奶昔材料

獼猴桃，小布丁

二、獼猴桃奶昔做法

1、軟掉的獼猴桃~

2、皮很好剝掉~然後用勺子搗碎!

3、如果想吃甜點的可以加些蜂蜜進去,不過我覺得這個已經很甜了!

4、然後把牛奶小布丁雪糕拿出來稍微解凍會~

5、然後放入獼猴桃泥裡一起攪碎~

6、冰涼的帶著牛奶香滑的獼猴桃奶昔就搞定了!

三、獼猴桃奶昔的功效

獼猴桃具有豐富的營養價值，常食用鮮果對人體有保健、美容、排毒、抗癌功效。被譽為“水果之王”、“維C之冠”。在日本稱“美容果、聰明果”。珍稀品種---紅心獼猴桃紅陽獼猴桃皮光無毛，果肉金黃、果心鮮紅美麗。口感甜酸清爽、香氣濃，具有甜瓜、草莓、柑橘的混合風味和香氣，鮮果中有人體必需的17種氨基酸和維C、B、E和鉀、鈣、鎂、磷等礦物質。紅心獼猴桃最優秀的特徵之一是維C含量十分豐富，為155-420mg/100g，是蘋果的20-80倍。每天吃1-2個紅心獼猴桃即能滿足人體對維C和微量元素的需要。尤其口感優於目前國內外選育的任何獼猴桃品種，獼猴桃不再是“酸果”，有“紅色軟黃金”之稱。

獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸形，為孕婦朋友解除後顧之憂。獼猴桃品種富含維生素C、P、E、多種微量營養元素，以及人體必需的17種氨基酸;並含有其它果品所沒有的蛋白分解酶，能促進入體內食物的消化，尤其對難以消化的肉類菜餚效果明顯。

不少女性因為工作家務繁忙，經常會出現焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是同時缺乏鈣質，則更容易發生神經緊張、消化不良、失眠的症狀，令人消瘦、憔悴。有研究顯示，蒼溪獼猴桃具有幫助神經傳導、安神和鎮定作用，足以提升睡眠質量。解熱，止渴，通淋。用於煩熱、消渴、黃疸、石淋、痔瘡。

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

獼猴桃奶昔的做法大家都瞭解了嗎?其實，獼猴桃除了可以做成獼猴桃奶昔之外，還可以做成很多美味的小品，當然，也可以直接吃，很美味哦，現在一般的超市裡面都是可以買到獼猴桃的，大家不妨趁著這炎熱的夏天，做一杯美味的獼猴桃奶昔吧!