咦不削皮喝起來是這樣的|榨蘋果汁時削皮不

現在越來越多的人喜歡喝鮮榨果汁，既美味又能補充維生素，真是兩全其美。小編比較喜歡喝鮮榨的蘋果汁，相信很多人也都喜歡喝，但是怎麼榨蘋果汁呢，榨蘋果汁時需要削皮不?有的人認為蘋果果皮很有營養，不應該削皮，有的人又覺得影響口感。下面小編就為大家說說榨蘋果汁時削皮不，同時也為大家介紹介紹喝鮮榨果汁的注意事項。

一、榨蘋果汁時削皮不

1.榨蘋果汁可以削皮

蘋果在生長期間，果皮上可以可能殘留農藥，也有些蘋果為了保持新鮮，還會使用一些蠟質物質，這些物質對身體都不太好，因此榨汁果汁時候可以選擇把果皮削掉。這樣對我們的腸胃都好。

2.榨蘋果汁不削皮

果皮上含有大量的營養成分、維生素，而且蘋果皮是可以食用的。所以有的人榨蘋果汁時候選擇不削皮，不削皮的榨出的蘋果汁更有營養，對人體更有好處。但是大家榨蘋果汁之前，一定要把蘋果清洗乾淨哦。

二、喝鮮榨果汁的注意事項

1.請儘快飲用

為了讓鮮榨果汁的營養成分有效被我們人體吸收，應該馬上飲用。如果不能立即飲用，應放入密封容器存入冰箱，最好也不要超過24小時。

2.不要空腹飲用

鮮榨果汁含有過多糖分，因此不宜清晨空腹飲用。清晨最好還是喝溫開水，以稀釋體液，排除毒素。

3.喝果蔬汁不能代替吃蔬菜水果

我們在榨汁中會過濾掉一些膳食纖維，因此我們在日常飲食中還是要多吃蔬菜水果。

4.兒童儘量少喝

一杯鮮榨果汁雖然含有豐富的營養，但也由多種水果組成，因此含有很多果糖。果汁的糖分比水果高，兒童正是長身體階段，更適合吃水果。

5.注意便祕

鮮榨果汁中過濾的渣是膳食纖維，長期用果汁代替新鮮水果可能會引起便祕。因此榨果汁時最好是連皮，因為在水果皮中有很多果肉中沒有的的營養成分。

早上喝一杯鮮榨的蘋果汁，你會備感精力充沛，並且還能補充維生素C，開啟嶄新的一天。那麼榨蘋果汁時削皮不，相信你看完上面的文章會有自己的選擇了，還有小編為大家整理出的喝鮮榨果汁的注意事項，希望也能幫助大家更好的健康養生。