快來看看這4個小竅門吧|哈密瓜怎麼挑選

哈密瓜是夏天非常受歡迎的一種水果，吃起來不但口感香甜，營養價值還很豐富，不過，哈密瓜的挑選卻是一個讓人頭疼的難題，那你知道怎麼樣才能挑選出又甜又好吃的哈密瓜嗎？今天，小編就來教大家4個挑哈密瓜的小竅門，大家一起來學習一下吧。

一、哈密瓜怎麼挑選

1、看根部

在買哈密瓜的時候，大家最好是先看一下它的根部，選擇那些瓜藤還是淺青色的哈密瓜，因為這種哈密瓜的採摘時間是比較近的，相對來說比較的新鮮。

2、看紋理

在買哈密瓜的時候，哈密瓜的表皮越是粗糙，紋理越深，這種瓜就越好，在買的時候，不要嫌棄哈密瓜的表皮的疤痕太深或者是裂開，這種瓜雖然不好看，但是卻是最好吃的，因為它們的甜度十分的高。

3、看顏色

在買哈密瓜的時候，要注意哈密瓜的顏色，一般來說當綠色或者是灰綠色的哈密瓜成熟的時候，它的瓜頭會變成白色，而黃色的哈密瓜在成熟的時候，瓜頭會變成鮮黃色。所以在買哈密瓜的時候。一定要注意這些!

4、掂重量

在買哈密瓜的核實後，要掂一下它的重量，相同的大小，要選擇那些比較重的瓜，因為這樣的瓜的水分流失相對來說比較的少，更加的新鮮，美味。所以在買的時候一定要注意這些!這樣才能買到新鮮美味的哈密瓜。

二、哈密瓜的功效

1、美容養顏

哈密瓜含有多種維生素，像維生素C，維生素A等等，維生素C是很好的抗氧化劑，還能美白，所以哈密瓜能夠美容養顏。

2、生津止渴

哈密瓜的水分含量多，裡面含有多種維生素和微量元素，所以食用哈密瓜可以生津止渴。

3、防晒

哈密瓜中含有豐富的抗氧化物質，可以幫助細胞抵抗氧自由基，氧自由基會對細胞造成傷害，而在太陽底下暴晒卻有可能產生氧自由基，所以哈密瓜能夠防晒傷。

4、減肥

哈密瓜含有豐富的營養物質，而且脂肪含量很低，熱量也比較低，所以哈密瓜是一種減肥食物。

5、利尿防便祕

食用哈密瓜之後，由於哈密瓜的水分含量高，所以哈密瓜利尿，哈密瓜中還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，所以也可以防便祕，而且哈密瓜性涼，還可以降火。

三、食用哈密瓜的注意事項

1、哈密瓜性涼，所以腸胃不好的人不宜食用過多，也不宜冰鎮之後食用，那樣可能造成腹瀉。

2、哈密瓜的含糖量比較高，所以糖尿病人，血糖過高的人要少食。

看了以上的介紹，對於哈密瓜怎麼挑選大家都學會了嗎？哈密瓜雖然好吃，不過說到底還是屬於涼性的水果，不適宜一次性吃太多，否則會很容易引起腹瀉、腹痛等不良症狀，尤其是對於有消化系統疾病的人，就更是要控制好食用量了，以免加重消化負擔。