十月懷胎，一朝分娩，生下一兒一女龍鳳胎，多麼幸福美滿的家庭。可面對嗷嗷待哺的孩子，奶水不足咋辦？雖說現今社會科技發展，已有奶粉為替代品，可那始終是替代品，哪有羊羔跪乳之恩來得親切，母乳喂之，情至深之。面對奶水不足，我們不需要去看什麼醫生，我們只需要吃喝，對，沒看錯就是吃喝，讓我們來看看吃喝什麼吧！
喝什麼湯下奶最快最多
一、大棗煮豬腳
原料：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、清湯各適量。
製法：
1、豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
3、將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽調味即可。
食用功效：補血益氣，強身通乳。
二、奶汁鯽魚湯
原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。
製法：
1、認真清洗鯽魚，將蔥姜改刀、冬瓜切小片
2、魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，後改小火慢燉
3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可
食用功效：
鯽魚湯是補氣血、通乳汁的傳統食療方，冬瓜具有利水作用，同樣利於乳汁分泌。需要注意的是不能過鹹，也不可只飲鮮湯而不食魚肉。魚肉中的蛋白質是乳汁分泌所必需的營養。
三、田七紅棗燉雞
原料：鮮雞肉200克(去雞皮)，田七5克，紅棗4粒，姜1片，鹽少許。
製法：
1、紅棗用清水浸軟，洗淨去核，待用。
2、田七切薄片，用水略沖洗， 待用。
3、雞肉拖水後，洗淨，瀝乾水分待用。
4、把所有材料同放入一個小型燉盅內，注入適量開水至八成滿，以大火隔水燉約2小時。
5、加入調味料，取出，即可趁熱飲用。
食用功效：
產婦分娩後血中雌、孕激素濃度降低，這有利於催乳素髮揮作用促進乳汁的形成。但是母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對抗雌激素的作用。因此，產後一週不宜吃老母雞。可以吃上一隻清燉的大公雞(連同睪丸一起吃)，無疑將會使產婦的乳汁增多。
四、豬排燉黃豆芽湯
原料：豬肉子排 500 克，鮮黃豆芽 200 克，蔥、姜各適量，料酒 50 克，鹽、味精各適量。
製作方法：
1、將子排切成段，放入沸水中焯水，用清水洗淨。
2、放入炒鍋或煲內，放清水300 克，投入料酒、蔥結、姜塊，用旺火燒沸。
3、改用小火燉 1 小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分鐘。
4、放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯為主。
食用功效：
子排骨上帶肉，為滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具用催乳作用。
五、木瓜花生大棗湯
原料：木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
製作方法：
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食用功效：
木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
六、酒釀蛋花湯
原料：酒釀1塊，雞蛋1個。
製作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
食用功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
不知各位寶媽們看了這些湯之後對你們有沒有幫助呢？還有在家負責廚房的奶爸們也要記得喝什麼湯下奶喲，妻子們相夫教子也是很幸苦的，把妻子照顧好了，兒女餵飽了，閤家歡樂了，才能家庭幸福美滿，現在生活水平提高了，也就不會為食材犯困了吧。
千里飄香谷
