快來學一學|豆漿孕婦

豆漿，早餐必備飲品之一，豆漿中富含豐富的蛋白質，可以補充人體所需，不僅如此，豆漿價格實惠，味道良好，是小仙女們必備早餐飲品之一，那麼孕婦可以喝豆漿嗎？孕婦們知道嗎，如果不知道的話就和小編我一起來學學吧，相信你們一定不會失望哦。

一、豆漿孕婦能喝嗎

孕婦是可以喝豆漿的，豆漿中含有豐富的維生素、礦物質等元素，還含有其他食物沒有的豆漿苷原，這種物質能調節孕婦內分泌系統，能有效預防子宮癌的發生。但需要注意的是，孕婦每天喝豆漿不宜超過500ml，否則會營養過剩，導致消化不良。喝多豆漿會導致脹氣，使胃腸功能紊亂，孕媽媽感到身體不適，對寶寶也會帶來不利影響。喝豆漿的時候不宜喝涼豆漿，涼性食物孕媽媽還是少吃，以免對寶寶產生不利影響。豆漿不能與紅糖衝調，紅糖中的有機酸會和豆漿的蛋白質相結合，發生變性沉澱物，不僅破壞營養成分，還會引起孕婦腹脹、拉肚子、消化不良等。所以，孕婦在喝豆漿的時候一定要注意。

二、孕婦喝豆漿的好處

1、可以預防貧血

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之後，可以有效預防和緩解貧血症狀。

2、可以降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

3、促進胎兒腦部發育

孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之後，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

4、平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5、改善面板

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩面板衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

注意事項：

不要空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。不要和雞蛋和紅糖搭配食用，會產生沉澱物，容易影響豆漿本身的營養成分。

就知道孕婦可以喝豆漿，豆漿孕婦是可以補充的，當然孕婦最好喝自己家中磨的豆漿哦，不僅可以調節濃度，還能適當增減甜味度，甚至可以增加一些其他的五穀雜糧使自己的早餐更加豐富哦，相信孕婦們一定會愛上豆漿，畢竟這是一個製作簡單，味道很好的飲品呢。