作為一個女孩子一定要經常喝豆漿，可是不會做，也不知道怎麼熬好喝，外面賣的總是那麼好喝，而且也知道豆漿營養價值很高哦。那麼豆漿本身有哪些功效呢？那麼今天就來了解一下豆漿怎麼熬好喝以及經常喝豆漿有哪些功效吧，一起來看看吧。
一、豆漿怎麼熬好喝
1、豆漿機自帶的量杯，一杯黃豆或黑豆，一杯香米。花生和核桃隨意放，小編一般就只放黃豆和香米。然後加水加到最高水位線，這個量，小編覺得濃稠度剛剛好。
2、選擇幹豆豆漿啟動就可以了。個人比較喜歡幹豆豆漿，溼豆豆漿小編覺得口感不太好。也不太香。
3、現在才是最關鍵的一部。當幹豆豆漿程式打好後，發出嘀嘀的警報聲之後，把豆漿機的頭提起來，再重新放下去，重新選擇果汁/清洗功能鍵，再次發出嘀嘀的警報聲時，豆漿就打好了。打出來的豆漿順滑香濃，好喝極了。
二、豆漿的功效
功效作用豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。對女性來說，更是豐胸美容、防治婦科疾病的純天然食品，對改善女性的健康有很重要的作用。此外，多飲豆漿可以預防老年痴呆症的發生，可防治缺鐵性貧血。具有保護血管、降血糖、調節內分泌的功效。
1、保護血管
多喝豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕血管負擔，保護血管。
2、降血糖
豆漿具有降血糖作用，是糖尿病患者極其寶貴的食物。
3、調節內分泌
鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素-黃豆苷原，可調節女性內分泌系統的功能。
4、預防腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的預防腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
營養價值豆漿營養豐富，味美可口，富含人體所需優質植物蛋白、8種必需的氨基酸、多種維生素及微量元素，並且含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁苷、異黃酮、卵磷脂等有益物質。
三、喝豆漿的注意事項
適宜：女性、老人和嬰兒
豆漿營養豐富，富含蛋白質，適合各年齡層次的人群食用，尤其是女性、老人和嬰兒。
禁忌：反胃、噯氣、脾虛者
豆漿性味偏寒而滑利，凡平時胃寒，食後有反胃、噯氣、脾虛、易腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人群，均不宜飲用豆漿，否則會加重病情或影響治療效果。
溫馨提示：豆漿不宜生喝或未煮透喝。飲用生的或未煮透的豆漿，會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。 豆漿不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質會在人體內轉化為熱量而被消耗，不能充分起到補益作用。
豆漿怎麼熬好喝？豆漿這麼熬是不是特別好喝。豆漿一定要幹稀搭配好。而且煮的時間也一定要夠，否則容易引發食物中毒。如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。喝豆漿可以增加雌性激素，建議女孩子多喝哦。豆漿的功效也很強大，所以要經常喝豆漿。
千里飄香谷
