談到燕窩，大家是再熟悉不過了。就算沒有吃過也肯定見過，就算沒有見過，那肯定聽過的。燕窩，顧名思義就是燕子的窩，就是金絲燕等燕類用口水再混合其他物質建成的窩，一般情況下，金絲燕一年只築三個燕窩，所以燕窩是很珍貴的，它的口感爽滑有彈性，有一股天然的蛋清味，而且它的營養價值也非常豐富，今天小編給大家簡單的介紹下燕窩功效，它有的好處你們肯定是不知道的。
一、燕窩的功效
1、美容養顏
這真的是不用多說，燕窩絕對是所有女性必選美容養顏的佳品。燕窩中富含燕窩膠，可以補充我們身體流失的膠原蛋白，長期食用燕窩對淡化雀斑、黃褐斑、美白有著明顯的效果。而且它裡面含有的水溶性蛋白質可以幫助我們身體組織的生長，促進我們的身體發育，對產後和大病初癒的人群都有恢復身體機能的效果。
2、提高抵抗力
燕窩中含有的唾液酸可以阻止病菌的侵入，保護我們的身體，氨基酸則可以促進我們身體的免疫系統，同時燕窩中含有的鈣、磷等微量元素可以幫助我們抗病菌，長期食用燕窩可以提高提抗力，而且你會發現感冒次數也會減少。
3、延緩衰老
燕窩中含有豐富的優質蛋白質，能夠加快身體的新陳代謝，促進細胞分化，快速排出體內的毒素，從而使面板緊緻有光澤。讓肌膚變得光滑又富有彈性，讓自己的身體和肌膚都恢復活力，這樣就不會老得快了。
4、健腦益智
對於一些正在發育期的孩童和青少年來說，食用燕窩是最好的選擇。燕窩中含有豐富的氨基酸等多種營養物質，可以促進孩童和青少年的大腦發育。而且還可以幫助我們增強記憶力。對於學習壓力比較大的學生來說，可以食用燕窩來補腦。
二、燕窩的禁忌
1、因為燕窩中富含蛋白質，所以對蛋白質過敏的人群不能食用。
2、小於6個月的嬰兒不能食用，燕窩有著豐富的營養，嬰兒腸道沒有成熟之前，吸收不了燕窩裡面的營養。
3、市面上大多數的燕窩都是有新增劑的，所以孕婦最好不要吃，不僅會影響自己的身體，還會影響到肚子裡寶寶的生長髮育。
通過以上幾點，相信大家對燕窩的功效已經瞭解的差不多了。並且燕窩還有巨大的醫用價值，比如它還有降低和預防高血壓、預防癌症和滋陰養肺的功效。但是做什麼事情都是需要堅持的，一般人長期食用燕窩是沒有什麼副作用的。正是因為燕窩的營養價值高，所以我們對它有著大量的需求，導致現在市面上有非常多的假貨，小編再這裡提醒大家在購買燕窩的時候一定要多多注意，以防被騙了。
千里飄香谷
