我們都知道中國的茶文化跟中國的發家史一樣源遠流長，博大精深，它不僅在國內深得人心，更甚的是茶文化還流傳至國外，尤其是日本，茶道在日本也一樣身名遠揚，都是受到中國茶文化的影響。例外，中國的茶品種多樣，這也得益於中國南北緯度跨度大，適合種植茶的氣候多樣，這樣也就造就了中國的各大名茶。雖然說中國的茶多，愛喝的人也多，但是呢!凡事物都會有兩面性，愛喝茶的朋友晚上能喝茶嗎?這也是眾多飲茶愛好者探究已久的問題。今天我們就一起來看看吧!
一、晚上能喝茶嗎
任何一個人在經過白天的高強度的工作學習之後，晚上都會想要睡一個好覺，但是如果晚上喝了茶之後，想要睡好覺就大不容易了。
1.促進神經興奮
茶含有的酶含量是非常豐富的，他跟咖啡因一樣，能促進人體的神經系統的興奮，夜間神經系統興奮有利於人工作，但是絕對不利於晚間休息，只有神經系統呈現平穩的波動狀態，才是利於睡眠的。
2.利尿
我們都知道茶能生津止渴，自然多喝茶的話，就會產生非常多的尿，因為茶水當中含有的碳水化合物元素相當多，且茶水中的酶也能促進人體的新陳代謝迴圈，這樣雖然有利於排出人體廢物，但是利尿的話，就不利於夜間睡眠了，畢竟誰都不想熟睡時被尿憋醒，這感覺就不太美妙了。
3.消化系統加速運轉
有些人的神經系統就非常的發達，喝茶也能達到一種加速消化，讓人產生飢餓的感覺。所以這類朋友晚上就不要喝茶了。不然如果是在睡前覺得餓的話，也不利於睡了安穩覺，這時就要進食緩解飢餓的感覺，但晚上吃東西不容易消化，這樣一來就消磨了睡覺的時間。更糟糕的一種是睡夢中被餓醒，這就是大大的影響了我們的睡眠質量。所以綜上所述，晚上還是儘量少喝茶，特別是再睡前2個小時的時候
二、晚上喝什麼好
我們人體晚間最佳的睡眠時間其實只有兩個小時，所以如果你想要睡個好覺的話，晚上可以喝一杯溫牛奶，牛奶含有助眠的成分，而且經過加熱後的牛奶，消化系統也更為容易接受，大部分睡眠質量欠佳的朋友都會選擇一杯溫牛奶來喝!
但其前提是，你不會在喝溫牛奶之前喝些咖啡，濃茶之類的飲料，否則，即使喝了牛奶也是於事無補的。
對於晚上能喝茶嗎的相關問題的解答，小編今天就先跟大家分享到這裡了，希望對大家有所幫助，對晚上喝茶利弊的分析也有更的認識和了解。除此之外，茶的正面作用也是非常多的，它生津止渴，修身養性，在白天喝的時候是非常好的，但是晚上喝茶，有一些人就確實不大能頂得住，所以說，喝茶還是要根據自己身體的實際情況來定，有的人晚上喝茶就完全沒有事。小編就覺得只要是適合自己的，就是最好的，沒有特定的標準。
千里飄香谷
