關於助眠的知識

相信大家都有過失眠的經歷吧，一旦出現了失眠的症狀，常常會在夜裡輾轉反側，不僅會影響正常休息，還會對第二天的精神狀態受到影響，而我們都知道，睡眠質量是直接會影響到大腦的正常工作的，因此，一...

“隨著工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好...

你有沒有過這樣一種經歷，就是總有那麼一段時間總是頭犯暈還睡不著。頭暈失眠是一件很痛苦的事情，每每遇到這種情況，就會頭疼。每天做事不在狀態，感覺什麼都做不好。那麼遇到這種情況怎麼辦...

有些人或許有這樣的一些不適症狀：注意力不集中，無精打采，反應遲緩，免疫功能下降，感覺身體被掏空，以為自己得了什麼病，其實。根源或許只是睡眠不足。睡眠質量差，時間短，睡眠淺，入睡難，長此以往，會對...

隨著我們生活水平的不斷提高，相應而來的就是工作的壓力越來越大，很多年輕人都已經患上了嚴重的失眠症狀。人的所有體能的恢復大多數都來自於夜晚的睡眠，如果睡眠質量不好的話，不僅僅是氣色...

“買回的薰衣草乾花已經放了半年了，想想要做點什麼吧，要不浪費了這麼詩情畫意的一抹紫真是罪過呢！很簡單的做出的薰衣草露，週末出去聚餐帶去和朋友們分享，滿屋立時瀰漫迷人的香氣。薰衣草，原...

現代快節奏的生活，是很多人在入夜之後，身心疲憊，他們輾轉反側，很長一段時間不能入眠，長期以往，臉色變得越來越差，身體也變得越來越差。失眠是非常痛苦的，當你躺在床上，閉著眼睛，腦海中卻一片清明...

“小米的營養價值很高。中醫認為，小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。燕麥也是一種營養豐富的食物，蛋白質含量很高。其性味甘平。能益...

頑固性失眠是一種常見的疾病，其引起的原因眾多，但最主要的還是心理因素。患有頑固性失眠的人在睡覺時往往會心率緊張，入睡困難。長期的失眠症狀，不僅會影響我們第二天的精神，還會對身體健康...

失眠、睡眠質量差成為了現代人的通病，每十個人裡面就有八個人患有睡眠障礙。失眠的原因很多，生活壓力大、白天睡多了、睡前吃了不消化的食物等。那麼，如果在睡前吃一些助眠的食物，便能夠一...

“今年夏天天氣異常的熱，特別是北方的天氣，不但熱還乾燥，夜裡有時熱的人睡不著，因此家裡餐桌上就常適當的新增各種芹菜的烹調。適量的吃些芹菜會有改善睡眠的。芹菜營養豐富，含有蛋白質、粗...

“蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，能防止和消除面板色素沉著，起到美白的作用，愛漂亮的美...

隨著現在社會競爭越來越激烈，生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大，所以很多人都會有失眠的症狀。人一旦失眠，就會陷入晚上睡不好，白天沒精神的惡性迴圈。那麼，有什麼辦法能夠幫助人們更好...

人一生當中差不多有1/3的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠對我們是有重大意義的。隨著現在生活壓力越來越大，越來越多人會有失眠的問題，甚至有些人需要尋求安眠藥的幫助。其實飲食與睡眠...

我們都知道中國的茶文化跟中國的發家史一樣源遠流長，博大精深，它不僅在國內深得人心，更甚的是茶文化還流傳至國外，尤其是日本，茶道在日本也一樣身名遠揚，都是受到中國茶文化的影響。例外，中國...

快節奏的生活和強度大的壓力，使得當今社會的人們常常遭受失眠的困擾。然而。晚上如果不能休息好，常常失眠多夢，就會嚴重影響第二天的生活學習，造成嚴重的後果，那麼助睡眠吃什麼好呢?下面我...

有助失眠的食物，身邊的朋友經常會失眠。失眠是一種非常痛苦的事情，怎麼樣就是睡不著覺，特別難受。往往晚上失眠的朋友們，第二天肯定不會有好的狀態來工作，往往會在工作當中出現失誤。接下來...

大家現在都很容易失眠，這是為什麼呢？可能跟身邊的環境有關，也有可能自己的一些生活習慣也有關係，不過這些都可以改善的，只要大家有方法，那麼助睡眠的方法有哪些呢，會不會有效果呢，我們帶著這些...

如今快節奏的生活下，很多人都會選擇熬夜加班加點完成工作，但是這樣有一個不好的後果就是會影響第二天的睡眠質量。造成身體生物鐘混亂，內分泌失調，失眠的症狀，是非常痛苦的，但是我們晚上一定...

其實現在很多人，特別是學生和上班族都特別有壓力，所以都經常失眠。為了解決這個問題，很多人會選擇吃安眠藥這類。但這總是會有副作用的，可能是會一直依賴。所以還是吃靠譜，那到底助睡眠吃什...

睡眠是一件很重要的事情，人的一生中有1/3時間是在睡眠中度過。一個好的睡眠質量可以提高生活品質，讓你學習、工作神采奕奕，更能遠離各類疾病的煩惱。然而大部分有受失眠症的困擾，一些人不...

其實現在很多人都經常失眠，特別是學生和上班族，因為他們壓力挺大的。對於此，很多人會選擇吃安眠藥這類藥物來改善，但這總不是最好的選擇，可能會一直依賴。所以還是在飲食方面來改善比較好，看...

現在很多人都會通宵熬夜幹活，久而久之，就已經習慣了這種生活，有時候還會失眠睡不著覺呢，那麼失眠吃什麼有助於睡眠呢，接下來，讓我們帶著這些疑問，來看看下面這篇文章吧，看他是如何講述的呢，我們...

因為老年人的年紀大了，抵抗力也不如年輕的時候了，身體素質也變得差了，越來越多的老年人被失眠困擾著，但是考慮到老年人的身體狀況，藥物治療要謹慎，我覺得最為安全的方法就是食療了，市面上有那...

男人天天熬夜應酬，回到家裡都已經是凌晨一二點了，有時候回來還睡不著覺，該怎麼辦呢，遇到這種狀況，只能靠食物來維持，那麼男人吃什麼助睡眠呢，如果想改善自己的睡眠，就來看看下面這篇文章吧，他可...