怎麼吃最健康|紅毛丹熱性還是涼性

紅毛丹在我們以前是很難看到的，但隨著我國農業的逐漸發展壯大，現在，偶爾在水果超市我們也看到了紅毛丹的身影，不過大部分老百姓對於這種水果還是比較陌生的。現在大家都講究養生，就有人會問紅毛丹是熱性還是涼性呢，怎麼才能吃得更健康呢。

一、紅毛丹

紅毛丹(拉丁學名：Nephelium lappaceum L.)，又名毛荔枝，韶子，紅毛果，紅毛膽，為東南亞原產之無患子科大型熱帶果樹，馬來文稱之"rambutan"，意為"毛茸茸之物"。成熟的紅毛丹果並非都是紅色的，也有黃色的果子。有的紅毛丹的核的大小近似於芝麻。紅毛丹的味道類似於荔枝。紅毛丹在中國種植面積較少，目前全中國只有海南島的保亭和三亞種植較大面積的紅毛丹。

紅毛丹是中國所產的三種韶子屬之一，另兩種是韶子與海南韶子。

二、紅毛丹熱性還是涼性

紅毛丹是溫性的水果。 從中醫理論上來看，紅毛丹性溫，屬於性溫的水果，性質並不是熱性也不是涼性的，平常生活中適當吃些，不會加重身體的寒涼程度，同時也不會增加過多的燥熱之氣，適合大多數人群食用，但是上火的人群不建議食用。 

三、 食用過多紅毛丹上火嗎

食用過多的紅毛丹會上火。 由於紅毛丹屬於性味偏熱的食物，一般來說，適當食用量食用並不會導致體內滯熱上火，但若是一時吃太多，則容易增強體內的燥熱情況，另外，紅毛丹富含糖分，吃多了可能會加重體內的滋膩性，進而加重腸胃溼氣，出現溼熱上火，引起口乾舌燥、牙齦腫痛的情況。

四、 吃紅毛丹上火怎麼辦

1、食用寒涼食物

如果吃多了紅毛丹導致上火，可以搭配一些寒涼食物，可以中和紅毛丹的燥熱之氣，達到降低火氣的效果，緩解不適情況。常見的寒涼食物：苦瓜、西紅柿、葡萄、西瓜等。

2、多喝水

除了多吃些性味寒涼的食物之外，最好保持飲食清淡，多喝白開水，或者可以泡些菊花茶來緩解火氣上旺帶來的不適感。

五、紅毛丹一天吃多少合適

建議10個為宜。 紅毛丹本身性質溫熱，吃多了容易上火，加之其中富含糖分，因此不適合過多食用，以免增強體內的滋膩性，引起體內溼熱不適，腸胃難受，最好一天食用不超過10個紅毛丹為宜，以免出現口乾舌燥等不適情況。

六、毛丹哪裡不能吃

果核上的白膜不能吃。 紅毛丹的果核邊緣中會有一層緊密相連果肉的黃白色膜，這層膜質地很是堅硬，不建議食用，很難被人體的腸胃無法消化，食用之後可能會刮傷腸胃內壁，最好將這層膜剔除乾淨再食用，或用鹽水提前浸泡紅毛丹，避免吃到白膜。

怎麼樣，聽了小編的介紹，您是不是對於紅毛丹有了一個全面的瞭解了呢。那紅毛丹熱性還是涼性您心中這回有數了吧。紅毛丹味道誘人，口感好，但是要控制食用量，其實很多水果都是一樣的，雖然營養豐富，但是食用過多會導致胃部不適以及身體糖含量超標。