萵苣的菜譜你知道幾個|萵苣能下奶嗎

很多媽媽都有苦惱，自己剛剛生下可愛的寶寶，但是因為擔心自己的奶水不夠，只能用其他的來代替自己的母乳，那麼，都聽說吃萵苣可以下奶，那麼是不是真的呢?它的功效和作用又是什麼呢？帶著大家的疑問，我們看以下的文字解說，走向對萵苣的瞭解~

一、萵苣能下奶嗎

其實萵苣是有一定的下奶功效的，但是效果不是很明顯的，是需要你長時間的嘗試才可以的。還有別的下奶的食療方法也是很好的，比如說魚湯就很好，魚湯裡面富含豐富的膠原蛋白和蛋白質，補充體力流失的同時還可以起到下奶的功效。同時要保證充分的休息時間和睡眠質量。

二、萵苣的菜譜你知道幾個

1、主料選擇一顆萵筍和兩個幹辣椒，輔料選擇數粒花椒，和三瓣蒜，少許姜，半勺白糖，一勺生抽，一點五勺醋，少許味精，少許鹽，適量的油。

2、萵筍削皮後洗淨切條，姜蒜切末。

3、萵筍里加少許鹽殺出湯來倒掉。

4、萵筍里加入薑末和少許白糖味精攪勻。

5、小碗裡倒生抽、醋及蒜末。

6、炒鍋燒熱倒油炒一下花椒將辣子段放入炸香。

7、立刻倒入生抽和醋的小碗裡。

8、將小碗裡的聊汁倒入萵筍裡拌勻即可。

三、萵苣它有什麼功效與作用

1、鎮靜安神

萵苣中的含碘量高，有利於人體基礎代謝、心智、體格發育以及情緒調節，因此萵苣具有鎮靜的作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。

2、利尿通乳

萵苣中的鉀含量遠遠高出鈉含量，有水腫，高血壓，心臟病的人群，剛生完寶寶的女性常吃萵苣有利於維持體內水電解質的平衡，促進排尿和乳汁分泌。

3、強健牙齒

萵苣中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長，另外，萵苣中還含有鐵、鈣等礦物質，對兒童換牙、長牙很有好處。

4、減肥豐胸

萵苣中含糖量低，但是含煙酸較高，煙酸被視為是胰島素的啟用劑，因此萵苣是非常適合糖尿病人食用的蔬菜;萵苣水分高，熱量低，並且可以增加飽腹感，減少失誤攝入量，達到減肥的目的。此外，萵苣與含維生素B豐富的牛肉搭配食用，還能起到調養氣血，給乳房提供營養，達到豐胸的效果。

5、抗癌防癌

萵苣中的維生素和礦物質含量豐富，具有調節神經系統功能的作用;萵苣中的鐵元素容易被人體吸收，是缺鐵性貧血病人不可多得的好食物;萵苣中的熱水提取物對部分癌細胞有很高的抑制作用，因此也可以作為抗癌防癌的最佳食材。

大家看完“萵苣能下奶嗎？”文章之後，看來已經找到了自己的答案了。裡面還暗藏了一道非常有趣的食譜哦。大家有空可以買萵苣和以上的材料進行上面對照的方法去炒來吃哦。味道一定十分美味！我已經迫不及待地想吃一口了呢。對於萵苣的功效。本小編實在是佩服萵苣的作用是在是強大。大家一定要嘗試一下哦~