月經期不能吃什麼

月經，是每個發育成熟的女性每月都會有一次的生理期，持續時間大概為3至7天左右。有的女性朋友會在這個期間出現不適的症狀，這可能是由於平時在日常生活中對飲食不注意所致的，那麼，月經期不能吃什麼食物呢?以下幾點是應該注意的。

月經期不能吃什麼

一、寒涼性水果

寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處於涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等

代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……

除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊!

特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃!

二、辛辣、酸澀、油炸的食物

酸菜或是如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，這些經期更要禁口

三、茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

四、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

五、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

六、冷飲

寒性月經病者忌飲。因為冷飲屬於寒涼性食物，寒性體質的女性喝了冷飲以後，經血會凝滯在體內，很難排出，久而久之，身體會出現積淤的症狀，嚴重的話，淤血會發生病變，對身體的傷害可真是無法估量的。所以，女性朋友要對這點多加重視。

七、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。

以上就是月經期不能吃什麼食物的舉例，很多女性朋友沒有注意到飲食對月經的影響，結果往往會導致痛經，嚴重的甚至會出現器質性病變。關愛自己的第一步就是從月經開始，因為月經期是每位女性每月的一個排毒過程，它會隨著經期的到來，把身體的毒素隨著經血帶出，從而使身體更加健康。