脹氣吃香蕉可以嗎？

香蕉在歐洲被稱為“快樂水果”，香蕉還是減肥之王。脹氣吃香蕉可以嗎？脹氣說明腸道出了問題，需要我們吃的清淡點。不能給腸胃有太大負擔。香蕉在我們眼裡一直認為是潤腸的好水果，那麼脹氣吃香蕉會怎麼樣呢？接下來讓我們一起探索一下吧。

脹氣吃香蕉可以嗎

日常我們腸胃出現了問題時，可能會出現上吐下瀉甚至脫水的情況。一般若是肚子開始漲氣，就說明腸胃系統給我們做了警示，我們就應該吃的清淡一些，或者是找一些有助消化排洩的東西，香蕉就是一個很好的輔助品，香蕉能加快腸胃的蠕動以及降火降燥。是肚子脹氣時的小藥方。

一、吃香蕉會肚子脹氣嗎

肚子脹氣可以吃香蕉。香蕉是澱粉質豐富的有益水果，味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，建議積極的服用藥物和對症治療很快就會好轉的。

含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。

含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚、鰱魚、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。

含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。

由於鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌症的概率。薯類食物含有豐富的澱粉和纖維素，也應該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補鉀的同時，那些高鹽食品，如醃漬火腿、鹹肉、鹹魚以及過鹹的食品肯定是要少吃或不吃。

二、哪些食物含鉀元素少

1、洋蔥

100克白皮洋蔥中含有鉀147毫克，熱量 39千卡，磷

39毫克。洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用，較好地調節神經，增長記憶，其揮發成分亦有較強的刺激食慾、幫助消化、促進吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等，也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量，從而可起到防止血管硬化作用。

2、西瓜

100克西瓜中含有鉀87毫克，熱量25千卡。西瓜中所含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓等亦有療效。西瓜皮及種子殼所製成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。

含鉀量較低的食物：每100克食物含鉀量在150毫克以下的常用食品有南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、葡萄、蘋果、沙果、鴨梨、京白梨、紅肖梨、菠蘿等。

脹氣吃香蕉是可以的，香蕉有一定的促進腸胃蠕動。但是脹氣我們還是要及時的對症治療。脾胃虛寒的人還是要少食。口乾舌燥，便祕，喉嚨乾燥的人可以經常吃一些香蕉。香蕉在我們日常生活中還是很受歡迎的。小編在這祝大家身體健康，越來越漂亮。