香蕉做法大全|早上可以吃香蕉嗎

香蕉是一種熱帶水果，在我們日常生活中很常見，軟糯的口感，香甜的味道得到大家的青睞。香蕉營養價值高，具有促消化，預防便祕的功效，還有很多人喜歡將香蕉與酸奶、牛奶混合榨成香蕉奶昔作為早餐食用，那麼香蕉適合早上吃嗎？讓我們來了解一下吧。

一、早上可以吃香蕉嗎

建議不要早上吃，而且注意不要空腹吃，香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

二、香蕉的做法

1、肉桂烤香蕉

食材：香蕉2根、葡萄乾適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗母酒少許

做法：(1)葡萄乾提前用少許朗母酒浸泡一下;

(2)把香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預留下香蕉底部的皮，把其他的皮剝開;

(3)剝到頭的時候，用刀割下香蕉皮;

(4)然後刷上薄薄一層蜂蜜;

(5)再把香蕉平分成幾段，每一段以一口為宜;

(6)撒上肉桂粉，在香蕉的段間放上葡萄乾;

(7)空氣炸鍋裡放上高物架，再把香蕉放在上面，溫度設為150度，8分鐘即可。

2、香蕉黃油烤吐司

食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量

做法：(1)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化;

(2)黃油融化後關火，把香蕉切片放在黃油當中拌均;

(3)加入紅糖，把香蕉均勻的拌開;

(4)再把香蕉鋪在白吐司片上，撒上一層椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分鐘;

(5)出爐後再撒上一層椰蓉，從中間切開即可。

3、拔絲香蕉

食材：香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、麵粉適量、澱粉、色拉油適量

做法：(1)香蕉剝去皮，切成差不多大小的塊;

(2)雞蛋打入碗內，加麵粉、澱粉、水、少許色拉油，攪拌成均勻的麵糊;

(3)將香蕉塊拍上少許幹澱粉，然後掛糊;

(4)油燒至7成熱時，放入香蕉塊慢炸，然後瀝油;

(5)鍋內留少許油，倒入適量白糖炒至粘稠狀;

(6)倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可出鍋.

4、藍莓醬香蕉卷

食材：香蕉1根、油適量、春捲皮適量、藍莓醬適量

做法：(1)香蕉去皮分成3段切開後，每一段的一半，用刀挖出一點香蕉;

(2)把藍莓醬分別加入挖出香蕉一半中;

(3)用春捲起捲起，包好;

(4)鍋內油溫5分熱，加入油煎;

(5)大火煎至金黃色馬上撈起，瀝乾油分即可。

早上可以吃香蕉嗎？香蕉性寒所以不適宜早上空腹食用哦，所以即使將香蕉作為早餐，也要提前吃一點其他東西。香蕉非常適合做成各種甜點，油炸、烤制都是不錯的選擇，同時具有增強免疫力，緩解眼睛乾澀等多種功效，有興趣的小夥伴可以嘗試一下哦。