吃香蕉時有哪些需要注意的問題|香蕉可以空腹吃嗎

香蕉是大家都比較喜歡吃的一種水果，通常生長在氣候溫暖的熱帶地區，成熟的香蕉吃起來味道甜美，軟黏可口，十分美味，還能起到很好的潤滑腸道的功能，進而幫助我們緩解便祕的症狀，那麼，大家知道香蕉可以空腹吃嗎？吃香蕉時有哪些需要注意的問題？

一、香蕉可以空腹吃嗎

香蕉當中的營養是很豐富的，空腹吃香蕉是沒有什麼問題的。我們在吃的時候要注意細嚼慢嚥，一般一天兩三個不會有不良反應的。

如果自身有某些基礎疾病，或者吃後覺得不舒服的可以停止食用。很多關於空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上並沒有科學依據，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

二、吃香蕉時應注意什麼問題

1、體質虛寒不宜吃

香蕉是寒性食物，體質虛寒的人最好是不要吃香蕉。胃寒、虛寒、腎炎以及懷孕期腳腫者，最好是不要吃香蕉為好。

2、腎炎患者忌香蕉

香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

3、關節炎、糖尿病不宜吃

關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

4、不要和土豆一起吃

香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑。

5、不宜和芋頭一起吃

香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導致腹漲。

6、不要吃冰冷的香蕉

香蕉是良性水果，放在冰箱當中冷藏會讓香蕉變黑，長時間冷藏會變軟爛，口感不好，當中的營養也會流失。而且吃冷香蕉容易拉肚子。

三、香蕉的功效與作用

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

通過以上文章的介紹，相信大家對於香蕉可以空腹吃嗎以及吃香蕉時有哪些需要注意的問題都已經有了一定的瞭解，同時小編為大家介紹的香蕉的功效與作用也能幫大家更好的瞭解香蕉，不過，香蕉一般在綠色的時候就會被採摘下來，因此如果我們吃到的比較硬的話，可以在家裡放幾天再食用。