在大家的日常生活中，當大家吃壞肚子或者哪一頓飯吃的比較多的時候，經常會出現肚子脹氣，打嗝等各種現象，而這些現象也會給大家帶來很大的煩惱，肚子一直脹氣的話，不僅會影響大家吃下一頓飯的食慾，也會對正常的生活產生一些不好的影響，比如會有口氣，今天就來為大家科普一下，肚子脹氣吃什麼比較好。
肚子脹氣吃什麼好?現在不少的人因為飲食不規律，或者是飲食過多腸胃不消化，很容易引起肚子脹氣，那麼肚子脹氣吃什麼比較好呢?
一、肚子脹氣吃什麼好
1、肚子脹氣吃什麼好之大白菜
大白菜不但含有大量的水分可以滋潤胃腸道還含有大量的植物纖維,促進腸胃的蠕動和消化,緩解大便乾燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便祕,又有助於營養吸收。
2、肚子脹氣吃什麼好之楊梅
楊梅能和胃消食,唐代食醫孟詵認為楊梅“和五臟,能滌腸胃。”現代《中國藥植圖鑑》亦載:“治心胃氣痛有效。”《泉州本草》載有一方:“治胃腸脹滿,楊梅醃食鹽備用,越久越佳,用時取數顆泡開水服。”
3、肚子脹氣吃什麼好之香菜
香菜是一種人們經常食用的香料類蔬菜,具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為,香菜闢一切不正之氣,有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症狀。
4、肚子脹氣吃什麼好之蘿蔔
水靈靈的蘿蔔吃起來是非常爽脆的,而且蘿蔔在切開之後是有一股清香縈繞在我們的鼻間,涼拌或者爆炒都是非常不錯的烹飪手法,而且我們也可以將其與優質的蛋白質食物搭配在一起,這樣可以更好的將食物之中的蛋白質吸收到人體之中。
二、肚子脹氣喝什麼湯
1、三鮮消滯飲
做法:鮮山楂20克,鮮蘿蔔30克,鮮青橘皮6克,冰糖適量。將山楂、蘿蔔、青橘皮洗淨切絲,加水適量,用旺火煮開後改用文火煮30分鐘,棄渣取汁,加入冰糖煮沸即成。1日3次,每次20～30毫升,連飲3日。
功效:健脾行氣,開胃消滯。
2、山楂酸梅湯
做法:取酸梅90克、山楂60克,洗淨入砂鍋,加清水3000毫升,以文火煎煮約1小時,去渣取汁,加白糖250克、冰糖30克,微沸攪勻即可,每食油膩後熱飲1杯,立即見效。
功效:山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效,烏梅可以消滯通便,有增進食慾的作用。山楂酸梅湯有利於消解由於肉食過多造成的消化不良。
3、木瓜鯇魚湯
做法:番木瓜、鯇魚。將新鮮的鯇魚宰殺乾淨,木瓜去皮之後切塊備用;然後將準備好的兩種食材一起放入鍋中進行燉煮,魚湯變得奶白色就可以起鍋了。
功效:這道食譜不僅能夠很好的滋養身體,同時還能夠促進身體消化食物,對於治療積食、胃脹的情況效果很好。
看完整篇文章，相信大家對肚子脹氣吃什麼好這個不太友好的問題都有了自己的答案，那麼不管大家的答案都是什麼，還要告訴大家的是，千萬不要忽略這看上起好像不是什麼大問題的肚子脹氣，當身體出現了這種狀況之後，一定要按照文章中所給的方法及時調理哦。
千里飄香谷
