吃香蕉的時候要注意什麼|香蕉和牛奶可以一起吃嗎

香蕉是一種非常常見的一種水果，而且據科學研究證明，吃香蕉可以使人變得開心，牛奶也是含有營養價值非常高的一種飲品，我們經常會在早餐的時候喝一杯牛奶，那麼香蕉和牛奶可以一起吃嗎?吃香蕉的時候要注意什麼呢?

一、香蕉和牛奶可以一起吃嗎

很多網上的傳言，香蕉和牛奶是不可以一起吃的，但實際上這種說法是沒有任何科學依據的，香蕉和牛奶是可以一起吃，他們二者都是營養成分非常豐富的食物，而且也不會相沖，阻止對方的營養吸收，所以說二者一起吃可以補充多種的營養元素，比如說鈣元素，鐵元素等，而且它們的熱量都並不高，因此對於減肥的人們來說，也是兩種非常好的為我們身體補充能量的食物。很多人認為二者一起吃會導致腹瀉，實際上是並沒有科學依據的。

二、吃香蕉的時候要注意什麼

1.香蕉是不可以一次性吃的太多的因為香蕉中含有很多的澱粉，我們都知道澱粉是非常不容易消化的，如果一次性吃太多香蕉的話會對腸胃造成很大的負擔，不利於我們的消化和新陳代謝。

2.不要空腹吃香蕉，因為香蕉中含有非常多的鎂元素，如果我們空腹吃香蕉會導致血液中鎂元素的含量上升，這對我們的身體健康是非常不利的，大家在吃香蕉的時候一定要注意這一點。

另外就是香蕉屬於比較寒的食物，所以說如果一些體脾胃不太好的人們要慎重吃香蕉，香蕉和牛奶是可以一起吃的，二者並不會導致腹瀉或者肚子疼的情況，恰恰相反的是，二者一起吃還會為我們的身體補充很多的營養元素，但是我們吃香蕉的時候，要注意兩點第一個就是不要一次性吃太多的香蕉，否則會導致消化不良，第二個就是，最好不要空腹吃香蕉，也會對我們的身體健康不利。