才可以將營養最大化呢|早上吃什麼水果好

早上吃什麼水果好？保養面板的小姐姐，平時肯定會吃很多水果，尤其在形體方面要求比較嚴格的小仙女可能早上直接吃水果，不會再吃其它的食物了，那麼早上應該吃什麼水果好呢，就是一個值得思考的問題了，因為我們知道有些東西最好不要空腹吃，牛奶就不能空腹喝，早上起來，胃裡空空，不能吃酸性的水果，不然容易引起胃痛。

一、早上吃什麼水果好

早上應該吃什麼水果好，應該從兩個方面來考慮。一個情況是你肚子裡面已經有食物墊底，不是空腹的狀態，那麼基本上什麼水果都是可以吃的，如果說你大早上起來什麼都沒有吃的話，那麼你就要注意了，有些水果是不可以吃的，像橘子、柿子、香蕉這些不要吃，因為似乎酸性水果，空腹的情況下吃這些，容易讓你的胃不舒服，一整天可能就毀掉了。

二、不同情況下早上可以吃的水果

1.空腹狀態下

空腹狀態下最好不要吃橘子，檸檬以及百香果這類的酸性鹼性水果，胃會發生反應，自己受不了的，可以吃蘋果，紅棗這類的水果，營養又減肥，小姐姐就算為了保持身材也是要吃飯的啦，不能強制通過節食來控制體重呀，不然身體可能出現什麼不適的狀態。

2.吃了早餐之後

這種情況就可以根據自己的喜好來定，如果是想促進消化可以吃根香蕉，吃蘋果也是非常好的，早上一個蘋果，可以給身體提供維生素，如果是在意身材，那麼早上的時候最好不要吃熱量高的水果，像是榴蓮或者是菠蘿蜜，這種水果可以晚一點的時候再吃。

早上吃什麼水果好，是根據不同情況來說的，所以什麼事情不能一概而論，要根據事實來判斷，所以每個人體質不一樣，對於水果的需求種類也是不一樣的，多吃一些種類的水果，攝取的養分也不一樣，比較多樣，即使有自己偏愛的水果，也要記得雨露均沾，不要挑食呀。