快來看|經期吃大棗可以嗎

對於經期吃什麼這一話題，相信女性朋友們並不陌生，當然了，這也是我們大多數人都會遇到的問題、想到的問題，大家不必太過擔心，下面就讓小編來講一下經期吃大棗可以嗎？男性朋友們也快來看看吧，照顧好自己的女朋友或者老婆，也是我們男人的責任。

一、經期吃大棗可以嗎

紅棗一般來說紅棗並不會引起經期不適，但是部分人經期服用過多紅棗可能會使經血量增加，一般紅棗屬於陽氣偏熱的東西，月經期間由於陰血下洩，陽氣偏旺，所以紅棗也不是大家都能吃的。月經來潮後女性的身體機能就會隨之下降，因此要及時進行補充。月經期會損失一部分血液。

因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

 月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。 為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

二、紅棗有什麼好處

紅棗古稱“木本糧食”，是營養價值很高的天然滋補食品。醫聖張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說：”棗主調和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。” 雖然經期吃紅棗可以幫助女性調理月經，是個好東西，但是並不是每個女人經期都適合吃紅棗的，這裡為大家介紹兩種女性經期最好不要吃紅棗，以免引起一些不良反應! 哪些女性經期不可以吃紅棗

 1、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗 以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

 2、水腫的女性經期不能吃紅棗 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。 結語：月經期間是女人最脆弱的時候，需要特別多的關心與呵護，如果你的親人、朋友正處在這個階段，那麼不妨買些紅棗讓她吃吃，當然本文中提到的那兩類人除外，關心身邊的人是我們應該做的事!

關於經期吃大棗可以嗎，該怎麼吃。的問題，在上面小編已經做了詳細的敘述，希望對大家有幫助，也希望每位女性朋友能夠正確合理的進行飲食搭配，知道自己該吃什麼，不該吃什麼，要怎麼吃才能有營養。這樣就會對自己的健康都是有幫助的哦。