蜂蜜，大家應該都不陌生吧，這可是我們日常生活中非常常見的東西啦，可以說是作用多多啊，能用在泡水、菜餚等多種地方。其實蜂蜜中富含多種的營養物質，可以對人體起到非常棒的功效，今天的話，我們就來一起看一看關於蜂蜜的那些事兒吧。
喝蜂蜜的好處和壞處
一、好處
1.促進身體健康
蜂蜜中含有多種維生素，尤其是B族維生素最多。因為B族維生素對促進人體新陳代謝具有重要作用，一旦缺乏B族維生素會出現各種面板炎症，所以，吃蜂蜜補充B族維生素可以促進身體健康。
2.補充精力，恢復疲勞，尤其是在熬夜過後
蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖是單糖，可被人體直接吸收，因此可以快速消除疲勞，補充體力。
3.促進消化，加強腸道蠕動
蜂蜜可以調整胃酸的正常分泌，促進腸道的蠕動，明顯縮短排便時間，減少便祕現象的出現
4.祛痰潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，將枇杷和蜂蜜做成的枇杷蜜止咳效果最好。
5.解酒
蜂蜜成分中含有一種果糖，可以促進人體對酒精的吸收和分解，與此同時還能有效的緩解酒後頭痛的現象。
6.治療傷口
塗抹蜂蜜後，可以緩解傷口的腫脹與疼痛，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。
7.美容養顏
蜂蜜是最理想的護膚品。蜂蜜具有抑菌作用，並且可以保溼，與此同時，蜂蜜可以降低面板的色素沉著，使面板變得光滑溼潤
8.保護心臟
蜂蜜改善心肌的代謝功能，增加血紅蛋白的含量、心血管舒張，防止血液凝集，以及保證冠狀血管的血液迴圈正常。
9.治療貧血
經常食用蜂蜜，也可以增加血液中血紅蛋白的含量。
二、壞處
1.不要空腹喝蜂蜜水，因為空腹喝蜂蜜水會促進胃酸的分泌，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。
2.不要在晚上睡覺前喝，如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，不利於身體一整晚的新陳代謝。
3.不要用開水衝調蜂蜜，食用蜂蜜時，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了豐富的營養物質，而且還會導致其味道以及顏色會發生改變。
咱們上面主要為大家介紹了喝蜂蜜的好處和壞處，希望能夠幫助到現在需要喝一些蜂蜜水或者是喜歡喝蜂蜜水的朋友們。不過咱們上面雖然說到了喝蜂蜜還是有很多的好處，但是如果是一歲以內的小寶寶或者是糖尿病患者還是不要喝了。
千里飄香谷
