趕緊進來看看吧！|便祕喝蜂蜜水的最佳時間

現在市場有會有很多不衛生的食品，有些腸胃不好的人吃了它，會導致便祕的情況出現。有些人選擇去醫院治療，有些人會選擇吃藥。今天我就教大家一個不用再去醫院花費昂貴的醫藥費，在家輕輕鬆鬆就可以治療緩解便祕的情況。趕緊進來了解一下吧。

喝蜂蜜水確實是有效的，蜂蜜是一種果糖，本身在腸道里邊能起一些滲透作用，就相當於起到一種滲透性瀉藥的作用，這是一個情況。另一個就是蜂蜜能促進腸道的蠕動，能使正常的腸道蠕動略為加速，而這個東西本身不像葡萄糖，會吸收了以後增加血糖的糖量，這個不會的，所以蜂蜜對部分的便祕病人是有效的。

一、方法及治療效果

便祕有很多種類，其中胃腸道蠕動減慢、腸道益生菌減少導致的便祕，可以通過喝蜂蜜水得到改善。因為蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等物質，這些物質在腸道中可以促進食物的發酵、軟化大便、促進益生菌的生長，在一定程度上可以緩解便祕的症狀。中醫來講，蜂蜜味甘性平，可以補中益氣、潤腸通便，對氣虛腸燥型的患者，蜂蜜水可以改善便祕症狀。但是針對臨床中大量腸胃積熱或氣滯型的便祕，蜂蜜水的治療效果是有限的。

便祕喝蜂蜜水是有很大的好處的，蜂蜜有清熱瀉火、潤腸通便的作用，是可以起到緩解大便乾燥、燥結難下的症狀的。

二、預防措施

平時便祕的患者要注意飲食方面的調養，飲食應該以清淡易消化為主，避免暴飲暴食，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，平時要多吃富含膳食纖維的蔬菜，可以每天早上起床後空腹喝一杯蜂蜜水有助於潤腸通便。

平時要養成每天定時大便的好習慣，即使排不出來也要按時的上廁所，經過長時間的條件反射就會養成每天定時大便的好習慣，平時要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果，多喝一些溫開水，適當的鍛鍊一下身體，平時一定要養成良好的飲食習慣，要注意保持心情舒暢。

三、飲用時間

蜂蜜的飲用時間：早上在兩餐之間食用，對於腸胃便結的情況效果更好。蜂蜜種類很多，但基本上所有品種的蜂蜜都有潤肺化痰通便的作用，蜂蜜甘平，有補中、潤燥、止痛等功效，可用於肺燥咳嗽、肺虛咳喘、腸燥便祕等的輔助治療，特別是對燥性大所導致的乾咳、咽癢等一系列陰虛火旺的疾病;對於脾胃虛弱，營養不良者也可做食品食用;但脾虛或痰溼重及便溏洩瀉者不宜食用。

看完上面的描述，小夥伴們你們學會了嗎？便祕喝蜂蜜水確實可以緩解治療便祕哦，趕緊分享給身邊的朋友吧，這樣不但可以幫助很多人，還可以對身體也有益而無害的。生活中有許多的小妙招，就看你對他們的瞭解程度了，我們要不斷的發現才可以。