喝蜂蜜檸檬水的好處和壞處

馬上夏天就要到了。相信很多小夥伴都會心心念念一個食物，那就是蜂蜜檸檬水啦。冰冰涼涼的，又甜甜的，真的是夏季必備飲料呀。但是，可能喝了那麼多杯檸檬水，喝檸檬水的好處和壞處到底是什麼呢，喝多了會有什麼不好的副作用呢。接下來，小編來為大家詳細說明。

一、喝檸檬蜂蜜水的好處

作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

作用2、強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液迴圈不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

作用3、消除疲勞和腳部痠痛。肌肉痠痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

作用4、增強抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

作用5、防治心血管疾病、降血糖，同時，檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發展。

作用6、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

作用7、促進消化。蜂蜜檸檬水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤冷盤及醃食等。

二、喝檸檬蜂蜜水的壞處

1、蜂蜜檸檬水飲用過量，會造成身體損傷。檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

2、空腹飲用蜂蜜檸檬水，會傷胃。檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、喝蜂蜜檸檬水減肥易蛀牙。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、春天過多飲用蜂蜜檸檬水，影響消化功能。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

5、胃酸多或胃潰瘍者喝蜂蜜檸檬水，病情加重。由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

6、大口猛喝蜂蜜檸檬水，不利於營養吸收。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。

7、蜂蜜檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。

以上呢，就是小編為大家介紹的關於喝蜂蜜檸檬水的好處和壞處。小編想大家現在應該都非常清楚了吧。其實對於很多食物來說，吃多了都是會產生相應的副作用的。所以，小編還是在這裡要建議大家，蜂蜜檸檬水雖然好，但是大家還是要適量飲用，不可貪杯哦。