“玉米中含有大量的營養保健物質,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素等營養物質。
鈣含量接近乳製品,可降低人體膽固醇,具有防癌抗癌作用。”
1、玉米洗淨,切小塊備用
2、胡蘿蔔,蓮藕,切成滾刀快備用(這個是家裡還有一點餘料,我給加進去的,可加可不加)
3、排骨洗淨泡水後,然後用開水焯燙瀝水
4、燉盅裡放進排骨,玉米,適量的水,倒入點料酒和兩片姜即可
5、放入燉鍋,設定好時間就開始燉
6、燉了2個小時的時候加入蓮藕,繼續燉
7、2小時40分鐘的時候加入胡蘿蔔,繼續燉20分鐘就可以了
8、關火,倒入適量的鹽和一點點的胡椒粉,調味即可
1.我設定的是5小時,因為我要出去怕回不來,大家根據自己家的情況,用砂鍋啥的都行,我用這個是為了方便,我覺得3個小時夠了
2.胡蘿蔔,蓮藕可加可不加的,隨自己就好