“在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便祕,有清腸作用。”
1、豬肉洗淨,切成肉丁,調入適量澱粉、鹽、料酒拌勻,醃製片刻。胡蘿蔔去皮,洗淨切成丁,豌豆洗淨,瀝乾水分;姜蒜分別切末。
2、鍋裡倒油燒熱,將醃製好的肉丁放入鍋裡煸炒,隨後放入姜蒜末一同翻炒。
3、將豌豆放進鍋裡翻炒,注入一點點清水,蓋上蓋子燜煮5分鐘。
4、放入胡蘿蔔丁翻炒,調入適量生抽、鹽翻炒均勻。起鍋前調入雞精即可。