“以前家裡飯菜比較簡單,每次買蓮藕,爸媽都是用來煲一大鍋老火靚湯。後來我自己學做飯,才知道蓮藕是有這麼多吃法哈哈。
適量吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮子有補心氣、補腎、補肺氣的功效。加入山楂片,不僅能去除腥味,還使肉質更軟嫩,更有提味的作用,使這個燉排骨非常開胃一點也不油膩。這裡用的是番茄醬不是番茄沙司哦,番茄醬比較酸,有濃厚的番茄味道,適合熱加工食用。”
1、備好材料
2、蓮子提前浸泡,去掉芯,方便時可以買新鮮蓮子
3、排骨再斬段,浸泡在清水裡20分鐘,然後將排骨沖洗幾次後瀝乾
4、蓮藕削去外皮,切段後拍碎
5、大蔥白斜切段,蒜切片
6、鍋中倒入比平時炒菜多一些的油,放入排骨中火炒至肉縮緊,兩側的骨頭略露出來
7、接著蓮藕塊和蓮子放入鍋中,翻炒兩下後加入番茄醬炒勻
8、放入蔥薑蒜,加入生抽,老抽,糖炒勻,再加水平食材就可以,放入山楂片蓋上蓋子,轉小火燜40分鐘左右即可
9、最好不要燉得太乾,留點汁更好吃哦~
1.如果沒時間浸泡排骨,也可以焯燙一下再炒,這樣在燉的時候才不會有浮沫出現
2.蓮藕去皮後很容易氧化變黑,如果不馬上用可以浸泡在白醋水裡避免氧化