“豆腐是最普遍最簡易的材料,其營養價值高、且低脂肪、價格便宜,深受大眾的喜愛。
豆腐做法千變萬化!無論獨立烹調或與其他食材搭配都行,可濃可淡,可葷可素。而且2小塊豆腐就能滿足人體一天所需的鈣量,正在長身體的小朋友青少年們都非常適合。”
1、材料準備好。
2、把所有材料切碎。
3、加入調味料拌勻再加入麵粉(麵粉少量多次的加入,觀察豆腐會否出很多水如果水份多就多加麵粉)。
4、加一小把蝦皮再攪拌均勻(戴上手套把豆腐抓碎至細緻)。
5、用手整出小方塊形。
6、中小火先煎一面定型了再返過去另一面。
7、慢火煎至兩邊金黃即可。
8、煎成軟嫩酥香的蔬菜小方營養美味,沾上茄汁小朋友的最愛呢😋
如果沒有香菇粉蝦皮粉可以用素雞粉代替。
麵粉少量多次的加入,觀察豆腐會否出很多水如果水份多就多加麵粉。
蔬菜隨意用自己喜歡的也可以。