“雞肉富含蛋白質,擔心長胖又抵擋不住肉香的人可以選擇雞肉。雞肉比牛豬肉好消化。平常給孩子做飯,選擇雞肉概率大過其他肉類。今天做的是不辣的雞煲。喜歡辣的加米辣、豆瓣醬、辣椒麵,都行。”
1、土雞一隻。大概兩斤。這是娃他爹下鄉扶貧,跟當地養雞戶買的雞。
2、斬件。
3、蔥薑蒜準備好。
4、蔥薑蒜放鍋底。
5、倒芝麻油。
6、倒鹽焗粉。
7、倒醬油。
8、戴上手套,抓勻。
9、醃製半小時。
10、開火煮沸後用筷子拌勻,加半碗水,中大火煮開,轉小火煮半小時。期間翻拌幾次,入味均勻。
11、筷子戳雞腿,輕易穿過去,可以收汁了。
12、這個雞腿給大寶。
13、雞中翅給寶爸。
14、撒點香菜葉,不撒也行。蓋蓋半分鐘,端上桌,已經迫不及待動筷。