坐月子吃木瓜可以嗎

媽媽生產後非常的虛弱。很多東西都不能吃，容易傷胃涼味。而且這段時間媽媽還要哺乳寶寶，如果吃了一些東西回奶，就十分嚴重了。可是這段時間有很多媽媽非常的想吃水果，尤其是木瓜。很多媽媽都想知道。坐月子吃木瓜可以嗎？

一、坐月子吃木瓜可以嗎

產婦是可以吃木瓜的。功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。坐月子產婦產後乳汁稀少或乳汁不下時，均可用木瓜與魚同燉後食用。木瓜燉羊排，下奶效果非常好，寶媽還可以試試鯽魚豆芽湯，豬腳黃豆花生湯，米酒公雞湯，這幾個都是下奶的湯，寶媽可以每天換著喝。

二、木瓜花生煲鯇魚尾湯做法

材料

半生熟木瓜1個、花生150克、鯇魚尾1條、豬尾1條、生薑3片。

烹製

木瓜洗淨，去皮、瓤，切塊;魚尾去鱗，洗淨，抹乾水，煎至微黃，濺入少許水;豬尾切段、洗淨一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。

三、木瓜鯽魚湯做法

材料

主料：鯽魚500克,木瓜500克[1] ，雞湯約750克

調料：鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大蔥10克,味精2克

步驟

1、將鯽魚宰殺洗淨，在魚兩面各刻一定花刀;

2、木瓜去皮、籽，切成片，洗淨;

3、鍋中倒入油燒熱，放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出;

4、鍋中倒入油，加入薑片、蔥段，爆出香味後，烹料酒，加雞湯、木瓜，水沸後再加入煎好的鯽魚，加蓋用小火燒至湯色乳白;

5、去掉姜、蔥，調味並加入胡椒粉即可食用。

健康提示

1、 健脾開胃，利尿。適於久病體虛、水腫、小便不利者食用。

2、鯽魚含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。

四、木瓜清燉鯽魚做法

原料

木瓜半個，白鯽魚一隻，甜杏仁2錢(不用也可以)，鹽，牛奶。

做法

1、鍋裡放少許的油，放入生薑片煸一下取出。

2、將鯽魚用小火兩面煎一下，倒入1碗的水，用大火煮開後，加鹽、杏仁，木瓜切成小塊放入，小火煮20分鐘即可。

3、在湯裡再加入一些淡奶能夠去魚腥味，效果會更佳。

看來坐月子吃木瓜還是可以的。木瓜裡面有很多營養有利於媽媽恢復健康。當然，在這裡要建議媽媽們木瓜最好不要生吃。生吃木瓜還是會涼到胃的。木瓜和別的食物一起吃。會別有一番風味的。建議嘴饞的媽媽們趕緊吃起來！