坐月子可以吃苦瓜嗎

坐月子對於女性來說是一個非常特殊的時期。坐月子期間飲食是一個非常重要的部分。月子裡什麼東西可以吃，什麼東西不能吃，都是非常講究的。如果坐月子的時候不注意，胡吃海塞，會對以後落下很多疾病。那麼，坐月子可以吃苦瓜嗎？

一、坐月子可以吃苦瓜

月子裡是可以吃苦瓜的， 孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物,苦瓜是涼性蔬菜類,生產完後吃 肉類的同時也要適當吃蔬菜類啊。有助產婦 消化，天天吃肉類，產婦會覺得油膩。為保證飲食的質量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；多吃有營養的，把孕早期沒補充的營養補上，還有不要過於操勞，不要提重物。

二、苦瓜功效有哪些

具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。

苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。

據研究發現，它還具有良好的 降血糖、抗病毒和防癌功效。

主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、 痱子過多、痢疾、瘡腫、結膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等 病症。

另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈 粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

三、苦瓜推薦食譜

1、五味涼拌苦瓜

做法：把苦瓜切片，用開水略焯一下，撈出，拌以鹽、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少許，即可食用。

2、苦瓜鱸魚煲

做法：鱸魚切片； 苦瓜切成斜刀片。 將魚片、苦瓜入鍋滑上油。加入適量高湯並用上述調料調味，投入魚片、苦瓜、翻勻後用水生粉勾芡，淋入適量生油，裝入燒熱的煲內即可上桌。

看完以上文章介紹，相信大家對坐月子可以吃苦瓜有了更肯定的答案。苦瓜不僅作為一道蔬菜，有著很多不同的功效。也是一種很常見的蔬菜。月子裡常吃，可以收到很好的療效。大家不妨按照上面的材料和做法，依據個人的口味，烹飪出一道苦瓜菜餚，月子裡享用，別有一番風味。