坐月子可以吃餅乾嗎

餅乾，是我們日常生活必不可少的食物。而產婦坐月子可以吃餅乾嗎？對於不同的人們有不同的看法，相信這一問題也是很多媽媽們所關心的，接下來我將為大家回答這問題，以及還有產婦在坐月子期間的吃餅乾的注意事項。

一、坐月子可以吃餅乾嗎

月子(哺乳期)可以吃餅乾，但是要適量，哺乳期飲食最好不選擇加工類的食品尤其是添加了反式脂肪酸的餅乾，曲奇等，含有熱量較高，且容易造成便祕，所以可以作為兩餐之間的加餐少量吃一些，作為主食就不適宜了。

二、月子飲食五大要點

1、飲食要富含蛋白質

應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。

比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。

2、主食種類多樣化

粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、標準粉，它們所含的VB都要比精米精面高處好幾倍。

3、多吃蔬菜和水果

既可提供豐富的維生素、礦物質，又可提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便祕。

4、多進各種湯飲

湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。紅糖水的飲用時間不能超過10天，因為時間過長反而使惡露中的血量增加，使媽媽處於一個慢性失血過程而發生缺血性貧血。但是，湯飲的進量要適度，以防引起媽媽奶脹。

5、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適;過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化脂肪，引起身體肥胖。

三、冬天和夏天月子餐區別

冬天和夏天的月子食譜應根據實際季節食材而有所調整。中醫認為不同的季節應有不同的飲食，才能保障健康，坐月子也不例外。

在冬天，可以多吃些肉類和較溫熱的食材，使身體不易受寒。夏天，應多吃些水果、蔬菜和較為清單的魚肉。如果汗多，吃一些補氣、止汗的食材，以免耗氣太多造成身體虛弱。當然，夏天進補不能多吃肉類，以免體內熱能過多，造成脾氣暴躁、自汗、盜汗、睡眠不安。夏天坐月子最好多選擇烏骨雞(竹絲雞)，比較平和，同時應少吃牛、羊肉。但需要說明的是，無論何時，最本質的還是根據體質、喜好來選擇膳食。

產婦在坐月子可以吃餅乾嗎？相信很多媽媽們也已經有了答案。是的，產婦在坐月子期間是可以吃餅乾的，但是要適量，因為餅乾含有熱量較高。但是需要注意的是在這期間，產婦們也應禁食用寒涼、辛辣，油炸等食品，這樣才能給媽媽們帶來健康。