坐月可以吃南瓜嗎

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坐月可以吃南瓜嗎

坐月能吃南瓜。

坐月吃南瓜不僅能補充自身所需的多種維生素和微量元素，還能有效補血、美容呢。

坐月吃南瓜的好處

1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和營養素，儘快把分娩過程失去的元氣補回來。

2、增強免疫力。南瓜有補血作用，產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。

3、常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥，並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。

4、促進吸收消化。南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合。產婦食用南瓜還能能促進膽汁分泌，加快胃蠕動，幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結石。

5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產婦食用對產期高血壓有很好的防治作用。

坐月吃南瓜的做法

1、南瓜銀耳羹

用料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

做法：銀耳提前用水泡發，至漲發後剪去蒂部。把泡發好的銀耳撕碎。南瓜削皮切丁，枸杞沖洗乾淨。鍋中放進銀耳，加入5碗清水，大火煮至水開後，轉小火煮20分鐘。加入南瓜丁和枸杞，轉大火煮開後再次轉小火煮20分鐘。加入冰糖，小火煮至10分鐘即可。

2、南瓜炒肉絲

南瓜250克、豬肉絲45克、薑片15克，植物油、醬油、鹽、蔥末各適量。南瓜洗淨，去皮、瓤，切成塊狀，備用;鍋倒油燒熱，爆香薑片、蔥末，然後放入肉絲、醬油及鹽，略炒1分鐘，再加入南瓜，翻炒2分鐘，加水，蓋上鍋蓋，以小火燜煮10分鐘，待南瓜熟軟即可。菜式功效：南瓜在瓜類蔬菜中營養價值較高，性溫、味甘，補中氣，消炎止痛，潤肺化痰，可以治療多種疾病，豬肉含有豐富的蛋白質、B族維生素和鋅。此菜品對於產婦體質的恢復有很大幫助。

3、南瓜燴豆腐

南瓜200克，嫩豆腐1塊，豌豆仁20克，姜3片，醬油、鹽、黑麻油、水適量。南瓜去皮和子，切塊。嫩豆腐切塊;麻油入鍋加熱，薑片爆香，放入南瓜，用小火煎九成熟，然後壓成泥，放入醬油、水，燒開;加入嫩豆腐、豌豆仁、鹽即可。菜式功效：南瓜補中益氣、消炎止痛。豆腐含有高質量的蛋白，這道湯非常適合產婦喝。

這篇文章告訴了我們坐月可以吃南瓜嗎，坐月吃南瓜的好處文章介紹的比較詳細，坐月吃南瓜的做法也比較多，文章介紹了三種坐月吃南瓜的做法，南瓜銀耳羹，南瓜炒肉絲，南瓜燴豆腐，這三種方法都是非常不錯的喲，值得學習。