3歲寶寶營養食譜有哪些

3歲寶寶營養食譜有哪些，關於這份食譜 呢，我在諸多權威論壇和身邊廣大朋友的身上呢請教了一些，並且整理了出來，今天分享給大家呢，主要還是因為有太多剛晉升為人父母的廣大網友有這個需求，那我就在下面回答一下。

3歲寶寶營養食譜有哪些

一、素食早餐三明治

食材

吐司4片、生菜2片、乳酪2片、酸黃瓜1根、雞蛋1個、番茄醬、千島醬、水。

做法

把雞蛋洗淨放入鍋中，倒入水，大火煮開後，改成中火煮8分鐘即可，取出自然冷卻。將酸黃瓜切片，生菜洗淨瀝乾水分，煮好的雞蛋切成薄片。吐司麵包放入麵包機中，按下開關，等待自動彈起即可拿出，切去土司麵包片的四邊，鋪上一層千島醬。再鋪上一層番茄醬，一片生菜，一片乳酪，一層雞蛋片。接著放上一層酸黃瓜片。最後再鋪上一層土司。用牙籤固定好後，將三明治對角切開即可。

二、迷你水果三明治

食材

土司4片、獼猴桃1個、草莓果醬1大匙、果醬1勺。

做法

將吐司片切去四邊的硬邊。取1片吐司片塗上草莓醬蓋上吐司片。在吐司片上放上獼猴桃片。再蓋上1片吐司片，在吐司片上塗上菠蘿醬，再取最後吐司片蓋在最上面，再對切成小三角形。

三、蔗漿大米粥

準備

甘蔗500，大米60克

做法

甘蔗去皮，切段，榨汁備用。大米煮粥，煮熟後倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

四、百合花山藥粥

準備

百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。

做法

將山藥清洗乾淨，削去表皮，切成薄片。大米淘洗乾淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗淨的百合花。當粥煮至兩次開沸後，放入冰糖，冷卻後即可食用。

五、山藥紅棗粥

準備

紅棗、山藥、粳米、鹽或糖少量。

做法

將紅棗用溫水泡軟洗淨，粳米淘洗乾淨，山藥去皮洗淨切成小塊;將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥。吃時放適量白糖也可。此粥補虛益氣，有健脾和胃之功能。

六、番茄火腿蛋卷

準備

雞蛋2個、番茄半個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許

做法

雞蛋打入碗中，西紅柿、火腿切成丁。炒香西紅柿丁和火腿丁繼續炒香。這時可以倒入蛋液》待蛋液即將凝固時，將蛋餅捲起，煎成金黃色出鍋切成段即可。

七、蓮藕腔骨湯

準備

蓮藕2根(約500克)、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙(10克)

製作方法

1、將腔骨剁成塊洗淨。蓮藕去皮切塊。姜洗淨切片;

2、鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水衝去表面的浮沫;

3、將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，開啟蓋子用勺撇去浮沫。放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘;

4、放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續用中小火煲1個半小時即可。食用前調入鹽。

3歲寶寶營養食譜有哪些以上的內容就是我全部整理出來的食譜了，這些食譜看似都是我們生活中常用的食材，但是要將他們進行一個合理的搭配並不容易，因為新生嬰兒對外界的變化總是非常的敏感，包括他們的食物，所以，謝謝大家。