三歲寶寶晚餐食譜有哪些

三歲的寶寶正處於身體發育的重要階段，對於寶寶的各方面都不容忽視，身體需要的各種營養物質和所需元素都要靠食物來提供，一日三餐對於我們每個人來說都很重要，對於三歲寶寶來說，晚餐非常關鍵。所以，三歲寶寶晚餐食譜可以提供幫助。

一、三歲寶寶晚餐食譜有哪些

晚餐是爸爸媽媽和寶寶交流的好機會，做一份完美的晚餐不僅是對寶寶的愛的體現，也是對自己的欣賞。

1、土豆泥肉鬆沙拉

原料：

土豆1個，剝好的豌豆若干，肉鬆適量，沙拉醬適量，鹽少許

製作方法：

⑴、土豆洗淨蒸熟，壓成泥，放入沙拉醬和少許鹽，攪拌均勻。

⑵、豌豆洗淨煮熟(較小的孩子要壓碎)

⑶、將碎豌豆和肉鬆撒在拌好的土豆泥上。

2、奶油魚肉

原料：

魚肉，胡蘿蔔，洋蔥，奶油，牛奶等

製作方法：

⑴、將魚肉剔出;

⑵、把胡蘿蔔擦碎、洋蔥剁碎;

⑶、把魚肉，胡蘿蔔，洋蔥，奶油，牛奶一起放入鍋中同煮;

⑷、用文火一直煮至所有的菜都熟透，加入少許鹽即可。

3、什錦豬肉菜末

原料：

豬肉20克，胡蘿蔔、西紅柿、蔥頭、柿子椒少許、食鹽和肉湯適量。

製作方法：

先將豬肝、胡蘿蔔、西紅柿、蔥頭和柿子椒末切成末;將豬肉末、胡蘿蔔末、柿子椒末和蔥頭末一起放入鍋內，加入肉湯煮軟後，再放入西紅柿稍煮片刻，放少許食鹽即可。 自制鹽水鴨(寶寶中心使用者小寶媽友情提供)

原料：

鴨腿(整鴨也可以，但鴨腿肉更嫩，適合寶寶吃，可以一次做5～6只鴨腿)，鹽，花椒

製作方法：

⑴、取適量鹽和花椒(以能塗抹鴨腿為宜)，放入炒菜鍋裡小火幹炒直到鹽變褐色。

⑵、等鹽和花椒冷卻後均勻塗抹在鴨腿上，然後放入一個大碗裡，用保鮮膜蓋上，放入冰箱醃製約一天半(醃製時間越長，鴨腿會變得越鹹，所以可依個人口味掌握醃製時間)。

⑶、取出醃好的鴨腿，剝掉花椒粒，放入高壓鍋，加水沒過鴨腿，高壓鍋上氣後煮12分鐘左右。

4、亂燉

原料：

茄子、土豆、雲豆、辣椒、西紅柿、胡蘿蔔、肉、鹽、油等

製作方法：

將上述食物並加上少許鹽，放在一起連炒帶燉，出鍋時少勾點芡。也可將胡蘿蔔、豆角、桔子皮切成絲放在一起，同上述方法連炒帶燉。

三歲寶寶晚餐食譜可以是多種多樣的，一份好的晚餐可以為寶寶身體提供所需物質和營養，也能為寶寶的發育和成長提供更好的飲食健康。而這些晚餐食譜可以滿足三歲的寶寶發育和成長過程中身體所需的大部分營養物質，更有利於寶寶的成長。所以，選擇一份好的適合三歲寶寶的食譜依然很重要。