孕婦可以吃南瓜

南瓜是一種非常常見的食物，生活處處可見，基本農村家家戶戶都會種植；它的營養物質豐富，含有大量的維生素、膳食纖維以及其它營養元素，具有很好的使用價值。那你知道孕婦可以吃南瓜嗎?下面小編為大家詳細介紹一下。

孕婦可以吃南瓜

孕婦可以食用南瓜，南瓜營養豐富，含有 澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、 維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。 且含糖量很低，幾乎不含脂肪，孕婦食用 南瓜，不用擔心自己會長肉肉，是健康食品。南瓜還含有南瓜多糖、 類胡蘿蔔素等生物活性物質。 南瓜多糖能提高機體的免疫功能，促進 細胞因子生成，對免疫系統具有良好的調節功能。類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的 維生素A，從而對 上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

孕婦適合吃的水果

秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃婉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾脣燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火炳熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患

柿子

柿於，汁多味音，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質o.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、 痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心，治療呢逆、暖氣等。 柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便於燥。遇酸可以凝整合塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。

柑橘

柑桶品種繁多，有甜橙、南梧、無核蜜梅、袖子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克柄子中含有 維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、 維生素B1的含量居水果之冠。柑橫中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑梅的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑梅可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑梧好吃，不可多食。因為柑橘性溫味g—，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、 咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑梅後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿L素轉化為 維生素A，使面板內的胡蘿L素沉積導致面板呈黃疽樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有噁心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑梧不應該超過3只，總重量在250克以內。

無花果

無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。 孕婦最容易患 痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，濘競飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

孕婦可以吃南瓜，南瓜營養豐富，日常吃一點南瓜可謂是好處多多，但是，要牢記南瓜不能夠多吃，對人的身體有著很大的危害。南瓜雖然性溫，如果長期食用過多的話，是會助長溼熱的，尤其是胃熱熾盛者更是要少吃，大家一定要注意。