![營養堅果黑芝麻糊 怎麼做好吃又簡單]( "營養堅果黑芝麻糊 怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘我們都知道的堅果的脂肪其實還是蠻高的，所以這道營養堅果黑芝麻糊 還是少吃吧（特別的正在減肥的朋友啊），而黑芝麻呢又有使頭髮更加明亮烏黑的作用，還是可以的，話也可以把講過換成別的脂肪含量比較低的東西。早餐時間喝著個就很不錯的。
主料
黑芝麻 ：
50五穀米 ：
50 輔料
紅棗 ：
5榛子仁 ：
16白糖 ：
少許清水 ：
適量 具體步驟
除黑芝麻外，其它食材入清水泡洗一下再備用。
將烤過的堅果及黑芝麻入破壁機。
將泡洗好的食材轉至在破壁機裡，並加入清水。
選擇米糊功能鍵。
煮至堅果黑芝麻糊出味熟透即可。
最後按個人喜好新增冰糖或是白糖。
千里飄香谷
