超炫酷又方便到爆如何做簡單又美味|懶人燕麥早餐

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

基本底料：生燕麥 (裸麥) ：75g

輔料

其他配料：（下面只是小編建議配方，親們各自發揮想象力吧，想吃啥放啥）放奇異籽是國外經典吃法，據說是一種膳食營養豐富的“超級食物”。沒有的可以不放！（ ：）奇異籽 (chia seeds) /亞麻籽

具體步驟

1. 1、生燕麥和牛奶、酸奶放入一個密封容器內 (我用的就是TB上最常見的果醬罐子)，攪拌混合均勻，再按喜好新增各種配料，繼續攪拌均勻，蓋好蓋，放入冰箱冷藏過夜。2、第二天早晨拿出來攪一攪就可以開吃啦！或者再加點其他新鮮的東西上去也可以！推薦如下：新鮮切塊水果Granola格蘭諾拉麥片各種蔬菜水果脆片各種水果泥花生醬、巧克力醬……

2. 以下為一些我看到覺得很驚豔很想嘗試的搭配【Berry Parfait】不說什麼了！

3. 仍舊是Berry類！

4. 【Almond Butter Chocolate Overnight Oats】懷疑會半夜起來挖掉。。

5. 【Green Monster Overnight Oats】蔬菜竟然能先和酸奶牛奶打成泥再加燕麥冷藏！

6. 【Raw Chocolate Hazelnut Breakfast Parfait】不要太豪華。。。

7. 【Strawberry Rhubarb Overnight Oats】其實看中了那夾層的草莓醬。。。

8. 【Coconut Milk Overnight Oats】想試一次純粹coco風味的，然後這個圖其實是那個博主在告訴大家罐子不要丟掉可以用來做overnight oats！

9. 【Cherry Chocolate Bomb Vegan Overnight Oats】凹造型了吧。。嗯哼。。

10. 這個大概是樹莓加黑莓類，上面加了葵花籽butter！就是覺得這個顏色混合漸變得很美妙！

11. 【Color Your Own Overnight Oatmeal】哈哈可愛的名字，暫且貼到這，用水果大家族結尾！d(d?)

烹飪技巧

：一些盆友說的早餐吃這個太涼的問題，如果腸胃不好就不要嘗試了哈~~小編之前也是慢性腸炎很厲害的那種，最近基本好了，早晨吃這個時我都是拿個小勺子小口小口慢慢享受。小編覺得很開心能吃好久哈哈哈~~~總之身體是第一位大家確實應該首先考慮這個！當然，如果覺得太涼，大家還可以把這個當下午茶！