魚腩燉腐竹是一款非常美味的菜餚,我個人覺得魚腩是魚身上肉質最肥美的地方,吃起來特別的滑嫩,唯一不好的就是脂肪含量高一點。魚肉含有豐富的蛋白質,含有多種氨基酸能滿足人體的需要。魚腩燉腐竹吃起來特別下飯,腐竹的味道也特別夠味。
主料
三文魚腩 :150輔料
胡蘿蔔 :少量具體步驟
1.準備食材:腐竹提前用水泡發,三文魚腩加入少許醬油醃製一會兒。
2.熱鍋放油,放入蔥薑蒜爆出香味。
3.放入三文魚腩翻炒幾下。
4.依次放入料酒,醋和醬油。
5.放入腐竹。
6.加入適量水。
7.燉至湯汁燒濃稠一些時放入焯過的油菜,胡蘿蔔和少許鹽,翻炒均勻即可。
8.既有海鮮又有青菜,營養美味。
加入青菜起到解膩的作用。