養顏的四紅四米粥如何做簡單又美味

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時

四紅四米粥非常養顏美容，對養生養身起到了很好的作用，更是起到了補血滋潤的作用。四紅四米粥做法簡單易學，它非常適合作為早餐，或者在夏天的時候作為冷飲食用，它非常受大眾的喜愛，最重要的是這道四紅四米粥適合各個年齡階段食用。

主料

紅蓮 ：50
黑米 ：50
薏米 ：50
枸杞 ：15
大米 ：50
紅豆 ：50
紅棗 ：50
小米 ：50

輔料

紅糖 ：適量
鹽 ：適量
水 ：2000ml

具體步驟

1.食材美圖。

2.紅蓮薏米紅豆提前十二小時用清水浸泡一宿。

3.枸杞泡好備用。

4.紅豆薏米紅蓮先下鍋熬開15分鐘，加入除枸杞外的全部食材。

5.再熬十分鐘撇去浮沫。

6.加足水量，至4 升壓力鍋3/4處，加閥後中小火上汽壓25分鐘，關火壓燜15分鐘，自然晾涼減壓開蓋，加入備好的枸杞，再燒開即可出鍋。

7.出鍋裝碗成品圖。

烹飪技巧

小火慢熬，如用傳統砂鍋則需熬製四小時以上。紅蓮之紅皮千萬別去除掉，本方特色亦在於此，紅蓮可增強血小板，對少幼兒鼻衄常流鼻血有特效。