準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘紅豆和薏米一起製作而成的一款食材,非常不錯的一款食品,紅豆,可以多吃,有改善人體高血壓,高血脂,糖尿病等疾病發病率的作用,薏米,吃了能保護人體的血管,所以這二者結合是不錯的選擇,喜歡的人可以買來原材料嘗試做,但是一定要選擇優質的,才會好吃。
主料
薏苡仁 :
50 紅豆 :
50 輔料
煉乳 :
適量 具體步驟
1.紅豆和薏仁按1:1的比例
2.挑揀並淘洗乾淨
3.放入鍋中加適量水浸泡3——4小時
4.電飯煲選取1小時粥/湯
5.煮至豆子軟爛即可,喜歡喝湯的可以多放點水,我這個湯剛剛好
6.盛入碗中,依個人口味加入適量煉乳調味
7.拌勻後即可開吃嘍
烹飪技巧
1、千萬不要貪圖口感而多加糖,糖可是容易發胖的哦!2、薏仁性寒涼,經期不宜食用