薏仁紅豆減肥

眾所周知，減肥已經成為當代社會的一種時尚潮流，幾乎每一個人，無論男女都為減肥絞盡腦汁，甚至有人為了減肥而節食，這種做法對自己身體有著十分大的危害。其實，薏仁紅豆也可以減肥，大多數人都只知道薏仁紅豆可以祛溼，其實，它還有著減肥的功效。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用薏仁紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米紅豆湯具有治溼痺，消水利腫，健脾益胃，常喝可以輕身益氣，所謂的輕身就是減肥，因此紅豆薏米湯是有很好的減肥效果的，最關鍵的是它還不傷胃，不會影響人體對營養的吸收。而冷飲卻是非常傷胃的，雖然炎炎夏季喝著爽口，但喝多了傷胃氣，引起脾胃虛寒，失運化之功，而造成溼氣瘀滯，是不利於減肥的。因此還是薏米紅豆粥效果好。

如果是溼氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛溼、健脾、減肥的功效，對溼熱引起的面板問題也很有幫助。若要達到這樣的效果，注意最好用薏米和赤小豆(比一般所說的紅豆小而扁)，用薏米和普通紅豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的，煮開後繼續加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用;另加水再煮，這一次可以多煮一會兒，連湯帶渣吃完。減肥主要還是減少高脂肪含量食物的攝入，堅持每天參加體育鍛煉，效果最好。

關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個裡面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。

在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

谷萬里介紹說，中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用。

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

建議的方法有兩種：

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。

看了上面這篇文章，是不是馬上對薏仁紅豆減肥法有了一定的瞭解呢?使用薏米紅豆減肥法，不僅十分健康，對自己的身體沒有害處，還能享受美食，給身體帶來能量，是不是比起節食減肥來說既舒服又簡便呢?如果你正處於減肥狀態中，又找不到合適的方法，就趕緊行動起來吧!