![春季養生粥怎麼做好吃又簡單]( "春季養生粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
1小時30分鐘 烹飪時間:
60分鐘黑米粥是一種常見的春季養生粥，其中含有許多豐富的營養物質，經常食用黑米能夠防治頭昏等症狀，粳米能夠提高免疫系統，棗、銀耳、芝麻、大豆也是人們經常用來調養身體必備的食材。煮好的黑米粥，米糯而酥軟，自帶甘甜，若喜歡吃甜食還可以自己加入白糖。
主料
黑米 ：
70 粳米 ：
30 輔料
棗幹 ：
20銀耳幹 ：
15芝麻 ：
10大豆 ：
15 具體步驟
1.黃豆用溫水浸泡1小時，換水洗淨；銀耳泡軟後摘去老蒂；紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗乾淨，加清水適量，煮約1小時後，加入黃豆、紅棗及洗淨的芝麻，繼續煮約30分鐘即可。
千里飄香谷
