春季是一年四季之初,也是我們一年養生之道的開始。而對於許多人來說,火鍋是冬天吃的。其實不然,即使天氣不冷的南方地區,春季也可以吃火鍋,而且是養生火鍋。也許你會充滿疑惑,但是現在就讓小編來帶你們,全面瞭解一下春季養生火鍋怎麼吃。
一、春季養生火鍋怎麼吃
1、忌吃的時間太長
有的人一吃就是數小時之久,甚至通宵達旦,這樣會使胃液、膽汁、胰液等消化液不停地分泌,腺體得不到正常的休息,導致胃腸功能紊亂而發生腹痛、腹瀉,嚴重的可患慢性胃腸炎、胰腺炎等疾病。
2、忌不掌握好火候
吃火鍋時,若食物在火鍋中煮久了會失去鮮味,破壞營養成分;若煮的時間不夠,又容易引起消化不良。
3、忌吃得太燙
太燙的食物容易燙傷口腔和食道黏膜,若遇菸酒或不清潔的食物更容易導致疾病。
4、忌吃得太辣
太麻太辣、太麻的食物,不僅會刺激口腔、食管與胃腸道的黏膜而使其發生充血和水腫,還容易誘發一些疾病。凡是口腔炎、慢性咽炎、潰瘍並慢性胰腺炎、膽囊炎病復發者及上腹部做過手術的人都不要吃火鍋。
二、春季養生火鍋可以吃什麼
1、鍋中可多放些蔬菜:
蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營養價值及清火的功效。
2、適量放些豆腐:
有的豆腐含有石膏,在火鍋內適當放入豆腐,不僅能補充多種微量元素的攝入,而且還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
3、可加些白蓮:
白蓮不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥。加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清熱瀉火的作用。
4、要放點生薑:
生薑能調味、抗寒,火鍋內要放點不去皮的生薑,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
5、酸奶:
此外,吃完火鍋後可喝些發酵型酸奶,酸奶既可以對胃黏膜有一定保護作用,又可促進消化。
6、要點一盤紅薯:
我們都知道肉類食品是酸性食物,而紅薯則是鹼性食物,兩者進入胃中就可以酸鹼中和,儘量使我們的體內保持酸鹼平衡。
7、點一盤血,鴨血、豬血均可
血是一種排毒食品,易被人體吸收,對人體非常好。
春季養生火鍋怎麼吃想必大家都從上文知道了吧。下次準備好食材,然後對家人和朋友說吃火鍋,也許會被一頓質疑,但是看過此文章的朋友可以大聲告訴他們,這個是春季養生火鍋,一定會讓他們充滿興趣,一同與你吃起來,真是其樂融融。