-
發表於:2020-10-20
準備時間:無    烹飪時間:25分鐘主料麵粉:100輔料雞蛋:一個韭菜:適量具體步驟1.韭菜洗乾淨2.切碎3.適量水、雞蛋、鹽攪拌均勻4.攪拌均勻了5.加麵粉,攪拌均勻6...
-
發表於:2019-11-23
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料高筋麵粉:200熱水:適量植物油:適量西芹:兩大根西葫蘆:一個胡蘿蔔:一個豬瘦肉:二兩蔥薑末:適量輔料具體步驟1.開水燙麵,水...
-
發表於:2020-01-17
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:2個火腿腸:100輔料麵粉:適量小青菜:適量胡椒粉:適量鹽:適量色拉油:適量具體步驟1.把小上海青洗淨待用。(這可是我家陽臺...
-
發表於:2018-01-30
一天之計在於晨,可見早飯的重要性,許多人常常不吃早餐傷了胃,後悔莫及。早餐真的非常重要哦,大家可別為了節省時間不吃早餐。今天我會為大家介紹怎麼去配營養的早餐。你們要答應我,一定要按...
-
發表於:2024-02-29
“寶寶每天早上都要吃蛋,所以每天都為怎麼做而頭疼。想了好久還是決定簡單家常做。”食材明細主料黃瓜(半根)鵪鶉蛋(6顆)玉米麵(半碗)輔料花生米(16粒)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養搭...
-
發表於:2024-01-05
“這道早餐品味道不錯,鹹香清香。既滿足了營養又滿足了味道,做起來簡單。”食材明細主料土豆(一個)西葫蘆(半個)圓蔥(少半個)胡蘿蔔(少量)蝦(2個)雞蛋(2個)輔料澱粉(4匙)十三香(適量)食鹽(適量)麵粉(酌情添...
-
發表於:2024-01-08
“十分鐘搞定早餐、營養又美味、小朋友超喜愛”食材明細主料面(1小碗)菠菜(2棵)胡蘿蔔(2片)輔料鹽(1小匙)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐蔬菜愛心餅的做法步驟1、準備面一小碗(根據...
-
發表於:2024-02-29
“從我剛記事時起,家裡每年清明前後都要烙春餅,煮上一些雞蛋。用春餅卷雞蛋吃,有時候還卷油條吃呢。那才叫個香呢。每次學校組織野營,也是帶上春餅卷雞蛋當野餐來吃。那個年代姊妹都很多,不...
-
發表於:2024-02-23
“紅薯營養成分除脂肪外,蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高,且紅薯中蛋白質組成比較合理,必需氨基酸含量高,特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有...
-
發表於:2023-12-30
食材明細主料麵粉(300克)溫水(150克)輔料紅辣椒(適量)蔥末(適量)土豆(一個)調料鹽油(適量)米醋(適量)酸辣(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)早餐捲餅的做法步驟1、麵粉加溫水攪拌成絮狀。2、加入少許油,揉...
-
發表於:2024-02-01
“浪漫的雙人早餐,還怕叫不動賴床的那位嗎?嘿嘿”食材明細主料吐司片(5個)橙子(1個)春筍(6條)雞蛋(2個)牛油果(1個)西紅柿(1個)菠蘿(200克)輔料鹽(2茶匙)橄欖油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黃油(2茶匙)原味(口味)煎(工藝)廿...
-
發表於:2023-12-31
食材明細主料全麥粉(適量)雞蛋(涼個)小米(一小)輔料蔥花(適量)調料郫縣豆瓣醬(適量)清淡(口味)煎(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1、小米一杯,花生仁適量用豆漿機按營養米糊鍵即可。2、全...
-
發表於:2024-01-01
食材明細主料雞蛋雞蛋(只)麵粉(150g)輔料胡蘿蔔(50g)蒜薹(50g)西紅柿(50g)食用油(150ml)食鹽(5g)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞蛋營養早餐餅的做法步驟1、準備好食材,雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、蒜...
-
發表於:2024-02-27
食材明細主料花生(一大碗)桂圓(一大碗)黃瓜(半根)雞蛋(兩個)麵粉(半碗)輔料紅糖(適量)配料鹽(適量)水(適量)原味(口味)燉(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)早餐餅的做法步驟1、將花生、桂圓乾剝好2、兩碗食材倒入電...
-
發表於:2024-01-02
“根據臺灣陳月卿老師的全食物營養食譜,再自己發揮。因為冬天,我們需要以黑色食物為主,儘量五色食物都有。有些食物提前準備好,早晨3-4分鐘就做好早餐,清洗也方便。大概20種食物一餐。”食...
-
發表於:2024-02-26
食材明細主料胡蘿蔔(適量)雞蛋(適量)黃瓜(適量)香腸(適量)輔料鹽(適量)雞粉(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)營養早餐蛋卷的做法步驟1、胡蘿蔔、黃瓜、香腸都切成細長條。2、蛋2枚,加少許鹽...
-
發表於:2024-01-05
食材明細主料麵粉(100g)雞蛋(1個)輔料黑芝麻(適量)蒜蓉辣醬(適量)火腿(適量)生菜(適量)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麵粉中加入適量黑芝麻,加入水。2、攪拌成細膩...
-
發表於:2020-03-23
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘每天上班匆匆忙忙的朋友們,還在為吃什麼早點而發愁不會耽誤太多上班時間麼!我在這裡告訴大家一款營養早餐蛋餅卷。不僅...
-
發表於:2024-01-13
“蔥香手抓餅”食材明細主料蔥(3克)麵粉(180克)輔料油(適量)鹽(適量)椒鹽(適量)蔥香(口味)煎(工藝)一小時(耗時)普通(難度)營養早餐之手抓餅的做法步驟1、先準備好麵粉,香蔥2、麵粉中加入70度開水,加入適量...
-
發表於:2020-06-10
準備時間:30分鐘    烹飪時間:20分鐘簡易早餐捲餅是一味很美味的麵食小吃,也是一味很美麗的營養食品。它是以麵粉、土豆和胡蘿蔔等為主要食材製作而成,製作...
-
發表於:2024-03-01
食材明細主料發麵團(400克)紅棗(適量)原味(口味)蒸(工藝)一小時(耗時)普通(難度)營養早餐之棗卷子的做法步驟1、麵糰揉勻。2、切成每個50克的劑子。3、紅棗洗淨。4、擀成長條。5、兩頭和中間放棗。...
-
發表於:2024-02-25
“製作時間五分鐘差不多,速度,營養,好吃~”食材明細主料雞蛋(1)土司(1)香蕉(1)牛奶(250ml)輔料鹽(適量)孜然(適量)橄欖油(適量)奶香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養土司早餐的做法步驟1、平底鍋加熱,加...
-
發表於:2024-02-23
“營養雙倍,身體加倍。”食材明細主料土豆(2小個)紅蘿蔔(1個)雞蛋(3個)香菇(適量)金針菇(適量)木耳(適量)普通麵粉(適量)輔料鹽(適量)火腿腸(1根)鹹鮮(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1...
-
發表於:2024-02-10
“超級簡單又營養美味的早餐---卷單餅,一個餅用時也就是3分鐘,是上班族最超級簡單又營養美味的早餐。今天早上起的有點晚,又做了5個捲餅要帶到公司和一群吃貨分享,所以沒有拍裝在盤子裡,擺...
-
發表於:2023-12-30
食材明細三明治料吐司麵包(4片)乳酪片(2)西紅柿(1個)牛肉醬(適量)荷包蛋雞蛋(2個)飲品鮮牛奶(400ml)鹹甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3...