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發表於:2024-01-01
“學廚9055金盤一個量”食材明細主料即食燕麥(80克)雞蛋(1個)白鯊低筋麵粉(50克)玉米澱粉(15克)奶粉(10克)植物油(10克)牛奶(10克)細砂糖(20克)輔料鹽(1克)甜味(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)低脂燕麥小...
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發表於:2024-02-01
“接好孩子回家我準備晚餐,孩子則會吃些點心墊吧墊吧再去寫作業。這已經成為了孩子的習慣,因此家中經常要備一些小零食,買的新增劑太多,還是自己做的吃得健康放心。今天做的這個燕麥核桃餅...
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發表於:2023-12-28
食材明細主料藜麥(200克)雞蛋(2枚)輔料食用油(適量)食鹽(半勺)蔥花(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)一小時(耗時)高階(難度)低脂營養藜麥雞蛋餅的做法步驟1、藜麥提前浸泡1小時,使其胚芽全部張開,具有一股清香味,上...
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發表於:2024-01-05
“自用記錄。想做的歡迎來試。”食材明細A熟花生仁(65g)海藻糖(10g)純淨水(10g)香草精(1/2t)海鹽(1/8t)B即食燕麥片(30g)蔓越莓幹(15g)鹹甜(口味)烤(工藝)半小時(耗時)普通(難度)花生燕麥低糖餅乾的做法步驟1...
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發表於:2023-12-30
“要說什麼和燕麥最搭配,首當其衝的就是香蕉。開水衝麥片,味道很淡,單獨吃味道並沒有那麼好,但是切點香蕉片放進去拌一拌,立刻好吃不止10倍。今天就用香蕉和燕麥和大家分享一道健康的小零食...
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發表於:2024-01-04
“今天做了一款減肥餐----奶香蘋果燕麥。適合想要減肥或者正在減肥人士使用。只需要拌一半,蒸一蒸就可以了。超級好吃,簡直是懶人必備食物。”食材明細主料燕麥(96g)牛奶(240g)雞蛋(2個)蘋果(一...
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發表於:2023-12-26
“減肥必備的低脂燕麥餅,拌一拌烤一烤就好了,真是特別簡單。”食材明細主料燕麥片(150g)輔料牛奶(100ml)白糖(少量)雞蛋(1個)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)低脂燕麥餅的做法步驟1、牛奶倒入...
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發表於:2023-12-28
“今天分享一款健康低脂,美味高顏值的小餐包。穀物燕麥,膳食纖維滿分,營養價值極高,戲稱為黑五類,這款小餐包就是添加了五黑燕麥片,讓小餐包多了不同以往的獨特風味,越嚼越香,口感依舊十分的鬆...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格...
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發表於:2023-12-28
“減脂好幫手。”食材明細主料王后全麥麵粉(200克)鹽(2克)開水(150克)輔料生菜(適量)低脂辣椒醬或者沙拉醬(適量)雞胸肉(適量)其他(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂全麥雞肉捲餅的做法步驟1、材料...
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發表於:2024-01-09
“畢業季之後越來越多小師妹小師弟成為我們身邊的同事,可是,新來的他們看起來很害羞啊,怎麼開啟話匣子好呢?這可難不倒吃貨小蜜蜂,說到聯絡人與人之間的感情最直接粗暴的方式就是:“吃!吃!吃!”...
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發表於:2023-12-29
“最近體重有點過分,還控制不住的總是想吃東西,於是在網上搜到這個減肥飽腹的零食配方,希望可以有助於控制體重😂。”食材明細主料即食燕麥片(280g)輔料牛奶(100g)雞蛋(2顆)調料鹽(1g)辣椒粉(10g)花...
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發表於:2023-12-26
食材明細主料中筋麵粉(100g)即食燕麥片(100g)雞蛋(1個)調料泡打粉(3g)細砂糖(15g)植物油(30g)黃油(40g)甜味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低糖燕麥酥餅乾的做法步驟1、所有的材料加入,拌勻。2、拌勻後...
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發表於:2024-02-24
“星巴克的燕麥提子軟餅我一直挺喜歡吃,加上我老爹血糖比較高,所以我就想了想琢磨用木糖醇代替蔗糖,雖然味道跟星巴克不太一樣,但是奶香味更足,很好吃。這個配方糖放的很少,是低糖版,不是很甜...
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發表於:2024-02-05
“零食一直都是女性朋友們最離不開的東西,這款紅糖燕麥餅乾就是最能解饞的啦,糖份不高,而且不喜歡甜味的都可以再降低,再怎麼吃也不怕發胖哦”食材明細主料低筋麵粉(120g)紅糖(35g)小蘇打(2g)色...
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發表於:2024-02-25
“節日裡,有時間一家人團聚在一起看看電視,聊聊家常,這時候,難免需要一些墊嘴小零食,自己動手做吧,簡單,低糖,營養,美味,最最主要的是安全又放心。今天上的這款核桃燕麥餅乾因為有核桃仁,形狀是...
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發表於:2024-02-24
“這款是改編別人的,又健康,又香,又脆,又老少咸宜,在冬天是不錯的選擇^_^”食材明細主料豬油(100克)雞蛋(2個)白糖(120克)燕麥(100克)低筋麵粉(100克)泡打粉(1匙)輔料脫脂奶粉(2匙)甜味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗...
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發表於:2019-12-31
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料熟燕麥片:100杏仁片:50全麥粉:60葡萄乾:30蔓越莓:30櫻桃幹:20輔料黑加侖幹:30烤盤:8×23具體步驟1.準備好所有的主料輔料...
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發表於:2023-12-29
“想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試,幾塊餅乾一盒牛奶,又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊,滿滿的能量。如果是你的她為你做的,是不是特別暖心呢(。・ω・。)”食材明細主料燕麥(25...
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發表於:2024-01-11
“上週六的下午出差回到家,昂寶央求我,讓再幫忙做一些小點心。想想也是,前一段時間忙工作,許久都沒有動烤箱了,有一些慚愧。回家的東西都準備的差不多了,那就開烤箱吧,烤一些小餅乾,讓放假在家...
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發表於:2024-01-01
食材明細主料紅薯(1只)燕麥片(50g)普通麵粉(200g)雞蛋(1只)輔料糖(適量)乳清(適量)酵母(2g)白芝麻(適量)甜味(口味)煎(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燕麥紅薯餅的做法步驟1、紅薯洗淨蒸熟2、紅薯蒸熟後去皮搗泥...
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發表於:2024-01-28
“燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平,能益脾養心、斂汗,有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的...
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發表於:2023-12-31
食材明細主料燕麥(適量)小麥胚芽(適量)雞蛋(1顆)牛奶(適量)花生碎(適量)輔料紅糖(少量)清淡(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入:小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆...
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發表於:2024-02-05
“油膩的東西吃的有點多,早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”食材明細主料燕麥片(適量)牛奶(適量)核桃仁(適量)雞蛋(適量)葡萄乾(適量)香蕉(適量)輔料白糖(適量)黃油(適量)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時...
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發表於:2024-01-11
“燕麥有著抗皺抗氧化、美白祛斑、保溼潤膚、滋潤護髮等多種美容功效。對於上班族來說,是一種兼顧營養又不發胖的健康食品。這款低脂燕麥餅中為了豐富味道和口感,還添加了果乾,如葡萄乾、...