關於雜錦海鮮西蘭花的知識

食材明細主料雜錦海鮮（適量）西蘭花（適量）輔料姜（適量）蒜蓉（適量）配料黑椒汁醬（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜錦海鮮西蘭花的做法步驟1、先處理西蘭花，切成小朵後開水焯後裝盤待用。2...

“這是我非常喜歡的一道菜現在把做法分享給大家希望可以幫助到您。素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾...

“鮮味十足”食材明細主料蟶子（15只）瑤柱（5粒）蝦仁（10只）西蘭花（10朵）海鮮菇（20g）海鮮湯底（1000g）薑片（3片）蔥段（適量）輔料鹽（2g）鹹鮮（口味）煲（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海鮮浸西蘭花的做法步驟1、先把全部材...

西蘭花，屬於是一種可食用的蔬菜型別，喜歡吃西蘭花的人們也是非常之多的。當然烹飪西蘭花的方法在各個地區也各不相同。搭配上海鮮的西蘭花，要怎麼炒才可以去除一部分的腥味呢?以下小編就...

“造物主真的神奇，世間萬物各色各態，無一相同，即是蔬菜也會那麼斑斕多姿，如果有那麼一天，你炒了那麼一盤錦色菜，你的心情也會跟著如同彩虹般燦爛。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料紫甘藍葉（2片）黃...

食材明細主料西蘭花（半個）米飯（一碗）輔料一品鮮醬油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒雜米飯的做法步驟1、準備食材2、隔夜米飯，放入冰箱最好3、熱鍋下油，放入西蘭花翻炒出香味4...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘海雜錦鮮炒西芹是一道製作簡單的家常菜餚，主要用到的食材是西芹以及各種各樣的海鮮，海鮮的味道十分濃郁，跟西芹搭配在一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西芹的營養非常的豐富，不僅含有蛋白質，礦物質而且還有許多不同的維生素在裡面。西芹有降血壓的功能，所以說啊，血壓高的朋...

“南乳,是媽媽一直以來燜菜的原料.小時候,媽媽經常用南乳燜鵝燜鴨或者燜肉,因此我也喜歡吃這個味道的菜.雞精味精等合成調料我家廚房從不出現,偶然去外面吃了有這些調料的菜回來,肚子...

“西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。因西蘭花不但能...

“西蘭花可以和很多的食材搭配製作菜餚，比如菜花、胡蘿蔔、黑木耳、土豆等等。這道【海鮮西蘭花】是用大蝦和西蘭花搭配，加了1根胡蘿蔔配色，烹製而成，味道確實不錯，值得一試。”食材明細主...

“五穀雜糧米飯，搭配西蘭花，美味又營養😄。”食材明細主料雜糧飯（適量（剩））西蘭花（適量）輔料大蔥（適量）五香粉（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒雜糧飯的做法步驟1、剩雜糧...

“這是道很簡單的素什錦，我是根據苜蓿肉聯想和發展的。味道很不錯，得到挑嘴老公的大加讚揚！！！呵呵...油和熱量都很少，就算貪嘴也不怕會增肥哦！！”食材明細主料西蘭花（一朵）胡蘿蔔（一根）雞蛋（兩顆）黑...

“家常菜---西藍花豆皮炒海鮮菇”食材明細主料西蘭花（半個）豆腐皮（半張）海鮮菇（1盒）輔料油菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1茶匙）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花豆皮炒海鮮菇的做...

“西蘭花簡單易做，營養健康。”食材明細主料西蘭花（1朵）輔料蒜（2瓣）蠔油（1勺）油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）鮮炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花，掰、切成小朵，不用太小。西蘭花焯水：水燒開...

“蘑菇搭配海鮮可以成為非常鮮美的菜餚，最近特別喜歡買這種雜錦海鮮，不會讓你感覺太單調。”食材明細主料雜錦海鮮（適量）蘑菇（適量）輔料姜粒（適量）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜錦海鮮...

“昨天才說木耳，今天給大家帶多一道同樣有木耳的菜。喜歡的朋友做起來吧”食材明細主料雞蛋（2個）西蘭花（1個）海鮮菇（1大把）紅辣椒（1個）新鮮木耳（1小把）輔料蒜頭（2個）蔥頭（2個）鹽（適量）生抽（1勺）蠔油（半勺）鹹...

食材明細主料西蘭花梗（2個）雞內臟（2付）輔料幹辣椒（3個）蒜末（適量）料酒（1匙）生抽（半匙）糖（1茶匙）微辣（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花梗炒雞雜的做法步驟1、原料圖2、西蘭花梗切片，雞內臟處理乾淨...

食材明細主料西蘭花（145克）黑木耳（5克）蟶子（220克）紅椒（1個）鵪鶉蛋（6個(已剝殼的)）調料生抽（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）什錦西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已掰成小朵在...

“海帶補碘，排毒，西蘭花美容，抗衰老，兩種利好食材煮熟後加簡單的調味品涼拌，是一款適合家人口味，雖普通，卻是美容減肥的保健菜。”食材明細主料海帶（200g）西蘭花（200g）輔料芝麻油（適量）鹽（適量）雞粉（適...

食材明細主料雞雜（適量）輔料西蘭花（1棵）配料姜（適量.）糖（適量）蠔油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞雜炒西蘭花的做法步驟1、主材料.2、用開水焯一下待用。3、用姜蔥起鍋。4、...

食材明細主料鵪鶉蛋（五六個）海螺肉（五六片）火腿（四五片）西蘭花（一小顆）扇貝丁（適量）輔料胡椒粉（適量）鹽（適量）植物油（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花海鮮亂炒的做法步驟1、鵪鶉...

食材明細主料西蘭花（適量）海鮮菇（適量）豆腐（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）蔥（適量）調料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花海鮮菇燒豆腐的做法步驟1、海鮮菇清洗乾淨。2、西...

“西蘭花什錦小炒肉，色香味俱全哦！趕緊動動手做做吧！”食材明細主料西蘭花（250g）輔料豬肉（250）木耳（200）紅椒（200）配料食用油（適量）鹽（少許）雞精（少許）醬油（少許）澱粉（100）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度...

“人人都是美食家原創（2010）美食部落格大賽吉星高照-雜蔬西蘭花”食材明細主料西蘭花（一個）玉米粒（半小碗）輔料豌豆（半小碗）胡蘿蔔（一個）彩椒（1個）尖椒（1個）配料鹽（少許）味精（少許）色拉油（少許）原味（口味）炒（工...