關於午餐便當涼拌木耳的知識

“上班族最喜歡的午餐便當，麻油涼拌木耳，主要食材木耳輔料市場西紅柿、胡蘿蔔，有一股自然的清香。常吃木耳疏通腸胃，通便，有效的減肥腰變小。西紅柿含有豐富的維生素，能抗氧化，防輻射，美白功效...

“天氣越來越熱了~一天到晚吵著要減肥的27，決定吃點清淡點的，但是卻稍微爽口點的小菜來吃~”食材明細主料幹木耳（適量）大蒜（適量）小香蔥（適量）小米椒（適量）泡菜水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...

食材明細主料米飯（50g）牛肉（50g）輔料西蘭花（五六個）平菇（少量）聖女果（六個）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）午餐便當的做法步驟1、西蘭花焯水，平菇焯水，備用2、聖女果，洗乾淨，切兩半3、牛排，煎熟4、...

“今天跟大家分享一道低脂午餐便當——多谷鱈魚三明治&果蔬沙拉，吃得飽吃得美，體重月減5斤有盼頭。所用的多谷無油吐司是自制的，由高筋麵粉、黑全麥粉、麥粒、燕麥、核桃仁、少許鹽等材料...

“過完年，家裡的冰箱總有些未必“殲滅”的年前存貨，比如涮火鍋剩下的半斤八兩肥牛片。週末的中午，不妨來個簡易便當——肥牛飯。”食材明細主料肥牛片（約半斤）蔥頭（一個）芹菜（適量）米飯（適量）輔料...

“東北的親戚送了點黑木耳非常厚實適合涼拌口味酸爽”食材明細主料黑木耳（適量）輔料蒜蓉（適量）紅綠辣椒（適量）配料生抽（適量）醋（適量）麻油（適量）微辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌黑木耳的做...

“今天給大家分享一道低脂高蛋白的營養便當——素炒蕎麥麵鱈魚沙拉，製作簡單，解饞扛餓有營養，不僅能做便當，一日三餐熱吃涼吃都不錯，想要知道蘋果姐為嘛這麼有活力，應了那句老話了——“嘴壯...

“夏天到了，多吃點酸爽的小菜開開胃”食材明細主料木耳（15-20片）輔料小米辣（5根）大蒜頭（10個）洋蔥（六分之一個）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌木耳的做法步驟1、木耳用溫水泡發，大概半小...

“爸爸和我都和喜歡吃木耳！！”食材明細主料木耳（10克）輔料黃瓜（一根）配料蒜末（適量）蔥絲（適量）黃瓜絲（適量）黑芝麻（適量）辣椒油（適量）生抽（適量）醋（適量）糖（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌木...

“木耳是好東西，比如說軟化血管，大家都愛吃。就是不大容易入味，煲湯嘛沒味道，營養流失厲害；飯店那種拌法不適合家庭，濃油赤醬也不好。腆俠吃過一種用芥末涼拌的拌法，入味、爽脆，奉獻給各位，大家...

“黑木耳是一種健康食品，可提高人體免疫力，還有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明細主料黑木耳（適量）輔料大蒜（適量）枸杞（適量）配料油鹽（適量）花椒粉（適量）生抽（適量）香醋（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）原...

“最近愛上涼拌了，要怪就怪天氣吧，熱得沒法形容了。繼續拌拌拌。黑木耳對老人非常的好，老爸最愛了，嘿嘿。老爸說這些好朋友送的黑木耳是世界最好的黑木耳，好誇張啊，哈哈，不過，確實是我吃過最好...

“涼拌木耳的營養價值涼拌木耳具有排毒、潤滑腸道、預防血栓的作用。木耳具有很多的藥用功效，能夠益氣、強身、活血，可以防治缺鐵性貧血。木耳中帶有很多的黴菌物質和黃酮，能夠加速人體內...

“女兒不喜歡學校的午餐，每天都要求帶飯，為了她的午餐，每天都發愁，不知要給她帶啥。這個飯是常做的，可以用魚或肉末，菜和水果變化一下即可。”食材明細飯糰(2人份)米飯（2碗）水浸吐拿魚罐頭（1罐(...

“過年油膩吃多了，來道爽口的涼拌黑木耳清理一下你的腸胃。黑木耳——人體清道夫。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、...

“木耳好處多多~~自不必我多說~~昨天在站裡特意看了一些關於木耳的作法，我覺得多多學習別人的成功經驗，然後再照貓畫虎的做，做的過程中會加點自己的靈感，這樣做出來的東西就算不是很好吃，但...

“清爽的涼拌木耳”食材明細主料木耳（200g）輔料洋蔥（1個）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳的做法步驟1、泡發木耳，一個洋蔥2、木耳燙熟3、切好洋蔥，生洋蔥不用燙熟，準備涼拌，放入醋，甜...

“木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含...

“木耳味甘，性平，有益氣強生、活血、止血效能。養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。還可以防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。春天來臨，難免氣躁，適當的吃點涼拌的木耳，開胃補身。好的木耳面青...

食材明細主料黃瓜（1根）木耳（適量）輔料蒜（3瓣）鹽（適量）香油（適量）雞精（適量）生抽（適量）醋（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜木耳便當的做法步驟1、準備食材，泡發木耳，黃瓜洗淨。2、黃瓜切片，碗裡...

“年快過完了，這女人一輩子都在與減肥做鬥爭，春天來了衣服一減誰都想秀出好身材，上個排毒減肥的涼拌木耳！”食材明細主料黑木耳（適量）輔料香菜（適量）紅辣椒（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）配料生抽（適量...

“涼拌午餐肉你沒吃過的話一定得試試！萬物皆可涼拌！盤它！🙂”食材明細主料恆一火腿午餐肉（適量）豆腐（適量）調料蔥蒜（適量）鹽（適量）香油（適量）生抽（適量）白糖（適量）花椒粉（適量）辣椒油（適量）孜然粉（適量）生薑粉...

“涼拌木耳是一道家常冷盤，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。”食材明細主料胡蘿蔔（半根）木耳（五朵）小蔥（四根）輔料薑蓉（適量）生抽（適量）糖（適量）雞精...

現在的午餐便當深受上班一族的喜歡，當然還是其他人也非常喜歡吃，因為午餐便當的形式更加受到上班族、忙碌的生活節奏人群喜愛，因為快捷方便，而且還健康好吃。想要加盟創業的您，可以一起來看...

“都知道銀耳潤肺養顏，一般都是煲湯喝，夏天太熱的時候也可以試試把銀耳來涼拌，不過最好選用溼的白木耳，口感更好。”食材明細主料白木耳（1朵）輔料香菜（2根）小米辣（3-5個）生抽（2-3勺）辣椒油（3-5勺）大...